笛子气息与健康艺术论文摘要：换气方法得当不仅能吹奏好竹笛还能增强肺活量扩大血液与气体的交换促进血液循环呼吸时横膈膜的运动会促使胃肠蠕动增强消化功能促进身体健康；如果方法不当不但不能吹奏好而且还会在某种程度影响健康关键词：呼吸方法健康中图分类号：J63211文献标识码：A文章编号：1005—5312（）11—竹笛是我国一件古老的民族乐器它的流传已有几千年的历史它外形简单有丰富的表现力许多独特的表现技巧现在提起竹笛大家都非常熟悉并且吹奏也逐渐普遍许多中小学校把竹笛演奏作为音乐课的一部分许多大学都成立有类似像笛箫协会等本文主要从竹笛的气息与身体健康方面来分析换气是指吹奏中气息的运用在演奏中十分重要换气方法得当不仅能吹奏好竹笛还能增强肺活量扩大血液与气体的交换促进血液循环呼吸时横膈膜的运动会促使胃肠蠕动增强消化功能促进身体健康；如果方法不当不但不能吹奏好而且还会在某种程度影响健康笔者经常看见一些业余吹奏者大口大口的吸气看起来吸进的不少但是气息不长而且还累的不得了一些并不是很专业的笛子教师只是让小孩子一口一口的换气但孩子却不知道正确的呼吸方法所以经常是头昏、疲劳慢慢地也就厌学了最后放弃了要想把笛子吹好同时不影响身体健康那就得掌握正确的呼吸方法即使不吹笛子不拿笛子经常的练习一下呼吸对身体的健康也是非常有好处的那么怎样才是正确的呼吸方法呢竹笛演奏有三种呼吸方法：一、胸式呼吸主要依靠胸中上部和肋骨肌参与进行这种方法虽然有一定的气量但横膈膜处于被动肋间肌的伸缩受到约束缺乏弹性而且吹奏中气息不容易控制一般初学者都是这种呼吸方法往往因运气不当就会感到头昏等现象二、腹式呼吸主要依靠胸下部的腹肌、腰肌和横膈膜参与进行这种方法虽然吸气轻易肌肉灵活富有弹性但是胸中上部处于被动限制了气量容易疲劳三、混合式呼吸（胸腹式呼吸）混合式公认比较好它综合了前两种的优点弥补了互相的缺点其呼吸方法是：吸气时胸腔下部和腹部明显且自然地向四周扩张后腰部和臀部微微向上提但是多数初学者并没有正确掌握这种方法普遍是腹肌不自然地向前鼓起这实际上是腹式呼吸笛子演奏家陆金山老师这样描述这样的气息好像灌暖瓶从低向高处灌满大量的空气贮于下方这样的比喻很形象可以有意识地感知气息的位置和方向大家可以体会一下我们日常的一些动作如大家哈哈大笑时腹部会紧缩笑久了肚子就会痛这种“大笑”间的吸气大家好好体会还有打喷嚏前那急速有力的深呼吸等等笛子演奏家、教育家、理论家赵松庭老师把气息练习做了这样的总结：“双肩不可上下动胸腹同时来扩张；缓吸平吹全身松腹肌不必空自忙；急吸超吹劲往下丹田鼓气力度强；口鼻兼用看需要切忌呼吸有声响；莫到无气才吸气始终要有余气藏；强而不噪弱不虚；均匀呼气流水长”另外还有著名笛子演奏家愈逊发老师从多年演奏实践中总结出来一套有效的徒手操即气、唇、舌、指练习方法：第一双腿齐肩分开膝微曲两手臂自然垂于身两侧口鼻同时缓慢吸气与此同时两手心相对自正前方逐渐上举至胸部接着双臂向左右斜向拉开做扩胸运动尽量使横膈膜向下压气要吸足直到不能吸为止静止2秒钟后再慢慢地吐气两手臂自两侧上方手心向下逐渐下垂于身体两侧恢复到原位气要吐尽吐气时口内发出“嘘嘘”声到不能再发出“嘘”声为止以检验自己的确是把气吐尽了吸与吐往返为一次做16次第二双腿齐肩分开膝微曲两手臂自然垂于身两侧口鼻同时缓慢吸气逐渐使横膈膜下压与此同时两手心相对自正前方逐渐上举到胸部接着双臂向左右斜向拉开做扩胸运动气要吸足直到不能再吸为止然后手心向正前两臂猛地向前伸直与此同时运用腹部的收缩机能以最快的速度将气猛地喷出要有爆发力气流越急越好最好将气一下喷完重复16次第三双肩齐肩分开膝微曲两臂向左右斜做扩胸运动然后微张嘴以最快速度猛地吸进大量的气越多越好再将两手臂自两侧上方手心向下逐渐垂于身体两侧与此同时缓慢地吐气直到吐尽为止重复16次久而持之不仅能增大本身的肺活量增强横膈膜及腹部机能的弹性同时对身体的健康也是有极大的益处以上本文从笛子的练气方法和对身体健康的角度做了详细的说明随着竹笛的演奏和医学科研发展可能会有更多新观点陈...