加强围绝经期保健提高生活质量臧桂秀董玉英(新疆乌鲁木齐市米东区人民医院831400)【】R173【文献标识码】A【】2095-1752(2013)06-0377-01围绝经期是指女性在45-52岁期间发生的生理性变化。是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡时期。包括绝经前期、绝经期、绝经后期。指妇女的卵巢功能逐渐衰退直至完全消失的过渡阶段。随着卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少部分女性会出现潮热、多汗、精神倦怠、烦躁易怒、月经紊乱、泌尿生殖道炎症。可以引起骨质舒松症，慢性心血管疾病的危险。严重影响妇女的身体健康和生活质量。是妇女一生的重大的转折时期。处在围绝经期女性雌激素水平是紊乱的。通过适当补充激素来纠正失衡，加上各中保健措施可以改善围绝经期的症状，减少心血管疾病和骨质疏松的发生率，改善记忆力，改善和满足性功能，改善牛.活质量，使妇女身体、精神和牛.活状态良好。一、围经期的生理特点1、卵巢功能袞退随着卵巢功能衰退，表现无排卵型月经、月经周期不规则、出血时多时少。当卵泡停止发育分泌的雌激素少到不足以刺激子宫内膜生长以致脱落时即无月经，称为绝经期。2、生殖系统的变化子宫缩小，子宫内膜萎缩，阴道穹窿变浅，原有子宫肌瘤的患者因雌激素水平下降，肌瘤也相应缩小，阴道缩窄变短，粘膜变薄，分泌物减少，弹性消失，大小阴唇变薄，阴毛脱落，骨盆底肌肉，筋膜退化，同时第二性征也发生改变，表现为乳房退化、下垂，女性体征逐渐消失，嗓音低沉，性欲减退，生殖功能降低乃至消失。二、常见的健康问题1、焦虑焦虑是围绝经期常见的一种情绪反应，这种情绪反应是自由神经系统受到刺激的结果。患者多疑，担心衰老记忆力减退而影响工作，远事记忆保持较好而近事记忆不良，冇的人出现人格变化，冇返童现象变得幼稚起来，贪吃，情感变得幼稚，甚至和小孩子一样，为不顺心的小事吵闹、哭泣，为照顾不周而生气。2、悲观以脑力劳动为主的妇女往往因记忆力减退影响工作，而产生悲观的想法,表现为情绪低落，易激动，情感脆弱，一个过去很理智谦虚乐于助人、人际关系好易适应环境的人，可逐渐变得冲动，不关心别人，自私，自我为中心，不易适应新环境，导致悲观、抑郁、孤独、寂寞等情绪的产生，给家人和单位带来麻烦和不安。3、精神神经症状及行为改变潮热、多汗为典型症状，另外精神过敏、情绪不稳定，往往激动易怒、唠叨、急躁，甚至有自杀念头。围绝经期的保健措施。1首先要明白围绝经期是正常生理变化。学会调理情绪，培养广泛兴趣，有好的心情，这个吋候要学会交朋友，培养自己的爱好，还要学会修饰自己，打扮自己，各个年龄段都有各个年龄段魅力。坚持激素治疗的同吋，要积极参加有益身心的社会活动，保持良好的心理平衡和青春活力，养成良好的饮食习惯，还要加强适当的体育锻炼，才能达到最佳的治疗效果。1、适当补充女性激素，调整己紊乱的月经周期。2、防止和改善骨质疏松，绝经后妇女骨质疏松的主要原因是雌激素缺乏，还冇年老妇女的饮食量减少、钙摄入不足，导致肠钙吸收减少，引起体内钙平衡失调也是绝经妇女骨质疏松的主要因素，据报道，早期适当补充女性激素5年以上，可使椎骨畸形发生率减少90%,骨折减少50%。3、防止老年性痴呆，因为雌激素对中枢神经有保护作用，能增加语言记忆，增加脑血流，增加糖的利用刺激神经，减少脑贫血引起的脑损伤，所以早期适当补充女性激素能降低老年痴呆的发病率。4、降低心血管疾病的危险性和病死率。据报道，围绝经期早期补充女性激素可以预防治疗动脉硬化、冠心病，对已奋冠心病妇女奋保护作用，还能降低妇女冠心病的死亡率，坚持激素治疗的同吋，要积极参加右益身心的社会活动，保持良好的心理平衡和青春活力，养成良好的饮食4惯，还要加强适当的体育锻炼，才能达到最佳的治疗效果。围绝经期早期补充女性激素的疗效是肯定的，且能达到预防疾病，提高围经期妇女生活质量的B的。