治疗腰疼的偏方腰疼主要是由椎间盘突出，骨质增生，骨质疏松，腰肌劳损，风湿类风湿性关节炎等炎症，肿瘤、先天发育异常等诱发。以腰部疼痛为主要症状，轻者表现为腰疼，重者除腰疼之外，还向腿部放射疼痛，并且腰肌痉挛，出现侧弯，建议使用中药舒络止痛贴。腰疼类型寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。自我调治1、点穴、捏脊、拍打。常用穴位：风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、委中、飞扬、足三里等。2、针对锻炼，畅通经络。发汗驱邪。（教练抻气法、蹲墙法）3、刮痧拔罐刮痧要领：A、方向：由上向下、由里向外，B、力度：由轻渐重，因人而异。C、用意：精神集中，舒服轻松。4、服药止痛。急性严重者可短期服用云南白药胶囊、芬必得或瑞力芬。5、腰腿疼的最好治疗方法：中医传统黑膏药是治疗腰腿疼的最好的方法。舒络止痛贴由熟地、山药、山萸肉、枸杞、菟丝子、党参、苍术、当归、丹参、红花、巴戟天、杜仲、续断、狗脊、菟丝子、苍术、独活、鸡血藤、伸筋草、防己、麻黄等中药炮制而成。舒络止痛贴作为思华堂传统中医黑膏药，具有消肿止痛、袪风散寒、舒筋活血等功效，能有效消除腰腿疼痛。另外，舒络止痛贴还具有滋肝补肾，强筋健骨的作用，能促进骨质矿化、提高骨质密度，从而达到强壮筋骨，彻除腰腿痛病根的目的。小偏方1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。2、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。3、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、鳝鱼、海参、章鱼等。4、苦瓜种子适量，焙熟研末，每次9克，黄酒送服，每日2～3次。5、小公鸡1只，去毛、去内脏，洗净切块，置于食盆中，加入白酒200毫升，隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。6、猪腰1对，枸杞菜250克。将猪腰洗净切片，用麻油炒熟，加水适量，放入枸杞菜熬汤，熟后加入精盐、胡椒粉调服。预防腰疼1.交叉扭腰：两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。2.深膝蹲：两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿，同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。3.前挺腿：躺卧在床上，尽量屈膝，然后脚跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿势，两腿交替做20次。4.反弓式：患者仰卧，双下肢呈屈曲状置于床上，以双肘、双肩及头后部作为支点，通过挺胸及双侧骶棘肌等收缩而达到人体呈弓状。若患者力量足够大，双肘和双肩亦可离开床面，仅以双足和头部作支点。5.头足倒置健身法：即头朝下、脚向上的倒立健身方法。正确的姿态要求手臂伸直，肩部展开，腰腹紧收，倒置直立呈“1”字形，保持身体平衡。