男子跆拳道运动员下肢肌肉最大肌力肌电电压受PNF牵拉训练影响的摘要：选取国家跆拳道队19名男性一级运动员做为研究对象，分别以蹬功率车30min和蹬功率车30min后做PNF牵拉训练两种不同的训练方案进行热身，训练结束后测试运动员下肢最大肌力、力量－时间曲线以及肌电图的相关指标并进行对比分析，以此探讨PNF牵拉训练对跆拳道运动员下肢肌肉力量、力量－时间曲线参数、最大肌力时肌电电压的影响。结果显示：PNF牵拉训练不能促进男子跆拳道运动员下肢最大肌力和力量－时间曲线参数的显著性下降，但股直肌的肌电电压有显著降低。关键词：PNF牵拉训练；最大肌肉力量；力量－时间曲线；肌电：G804.2文献标识码：A：1007-3612(2011)10-0056-04Abstract:ToinvestigatetheeffectofPNFstretchingonstrengthandEMGparametersinTaekwondo.Methods:19Taekwondomaleplayerswererecruitedasparticipants，andtheyweretestedafterajoggingandajoggingplusPNFstretchingprotocol.Thentheresearchmeasuredandcomparedtheindicatorsoflowerlambmusclestrength，strength??timecurveandEMGsoastoexploretheimpactofPNFstrengthtrainingontheseindicators.TheresultindicatedthatPNFstretchingdidnotaltertheMVCandtheisometricforce??timecurvecharacteristicssignificantly，buttheEMGparametersofthequadricepsmuscledecreasesignificantly.Keywords:PNFstretching;maximalmusclestrength;force??timecurve;EMG目前，运动员最常用的发展柔韧性素质的方法是PNF牵拉训练法［1］，即本体促通技术训练法。在运动前进行牵拉训练可以降低肌肉硬度，降低肌肉的粘滞度，增强肌肉的弹性，预防运动中的拉伤。运动后进行牵拉训练可以加快骨骼肌结构恢复，提高骨骼肌功能，增加骨骼肌的变形能力，从而加速运动员运动的机能恢复［2］。同时，有研究报道，长时间、大强度牵拉训练会对运动员的力量、爆发力［3］、纵跳高度［4］、平衡能力和反应时等造成影响［5］。下肢肌肉力量、爆发力、平衡能力和反应时等均是影响跆拳道运动员竞技水平的主要因素，因此本研究意义重大。本研究以跆拳道男子运动员为研究对象，在其测试准备活动过程中，测试受试者进行PNF牵拉训练后，机体下肢伸肌的最大肌力和等长收缩状态下力量－时间曲线特征的变化情况，从而探索PNF牵拉训练对跆拳道运动员下肢力量相关指标的影响，以及PNF牵拉训练对跆拳道男子运动员股直肌、股二头肌和小腿腓肠肌等下肢肌肉肌电活动情况的影响。1研究对象与方法1.1实验对象?┆?本研究选取19名国家跆拳道队男性运动员为研究对象，所有受试者均为国家一级运动员，训练年限平均5年左右，且对所有受试者进行问卷调查，保证本研究对象均无下肢和脚部急性、慢性伤病，19名受试者基本情况如表1所示。2010年5月，国家跆拳道男队进入世界锦标赛集训期，入住天津训练基地，进行适应性训练2周后进行本测试，测试由天津体育学院运动生理实验室协助完成。1.2实验方法?┆?第一次测试：受试者以蹬功率自行车进行热身，以15%最大心率为起始强度，10min内增加到40%最大心率的强度，并以此强度进行蹬车训练20min，训练时间共计30min，蹬车结束后5min内完成测试，采集实验数据。第二次测试：一周后同一时间进行第二次测试，受试者进行30min蹬功率车加PNF牵拉训练的热身方案，即先进行与第一次测试完全相同的蹬功率自行车训练，30min蹬车训练结束后立即进行收缩－放松相反方向的PNF牵拉训练：受试者先对抗外力主动收缩需要拉伸的下肢肌群，保持10s左右，然后放松肌肉，再反方向缓慢牵拉肌肉，将肌肉拉伸到最大程度，保持45s左右，每组肌群重复2－3次，共计10min左右，热身训练结束后5min内进行下肢肌肉力量和相关肌肉肌电图测试，收集实验数据。1.3测试指标及测试方法1.3.1测试指标下肢最大肌力(MVC)：受试者腿部最大力量的值；爆发力(F100)：受试者下肢肌肉收缩力量在100ms内达到的最大值；达力量峰值的时间（TMVC）：受试者下肢肌肉力量达到峰值时所需时间；肌肉力量增长率（IRFD）：受试者下肢肌肉在第一个100ms内达到的最大肌力与其等长收缩时的最大肌力的比值，即IRFD=F100/Fm...