一定要彻绝对不能看什么A级视频。这一点必须咬牙做到，否则断手淫很难。必须狠心，一切色情视频，色情图片，性感图片都要远离，断除一切色情网站。这一点不能讨价还价这是强行为自己创造一个清净轻松的生活环境。因为没有可以刺激自己的东西了，心情自然轻松。如果还贪恋，那还是不想断除。那恢复身体将相当困难。因为随着年龄增长，肌体是不断走向老化的。应该让恢复身体跟上年龄增长的步伐。也就是说尽一切可能为自己恢复身体增加时间保证。否则转眼年龄大了，身体依旧虚弱，这将是很尴尬的。第一，【1】、把你家里的色情书籍、光盘等方便你有邪念的东西全部销毁！（如果家里有小孩的更要彻底销毁，这些东西一旦让子接触到，绝对会毒害孩子终生！想必受手淫毒害的朋友们有这种情况接触不良信息的吧！所以大家要快、狠销毁）第二，第三，【2】、在你最容易手淫的地方（比如：床上、电脑前、卫生间等等）挂上你父母的相片、全家福、你崇拜的人（比如：佛、观世音菩萨、孔子、老子或者影响你的人、事物，这些图片一定要大尺寸的）当自己有邪思邪念产生的时候，抬头想一想辛勤养育自己成人的老父母，此时此刻他们的子女竟在他们老人家的面前做出这么无耻自己、自贱自己的行为！抬头望一望另所有人无不敬仰的古圣先贤、佛菩萨，有你这样的愚痴子孙做出这样侮辱祖宗、侮辱古圣先贤的行为！你应该低头沉思一下，自己的行为对得起含辛茹苦把自己养大成人的老父母吗？对得起自己的列祖列宗吗？对得起教导我们成才的古圣先贤吗？朋友们！这时候如果你能这样想一想，你还敢这么做吗？第四，1】、必须做到全天24小时全天播放，大家不要觉得费电麻烦。第五，【2】、特别是容易手淫的时候（洗澡时、清早刚睡醒时、生理反应时）这些音乐一定要打开，所以笔者上面建议要全天打开。这些积极向上的音乐会把手淫的欲望很快的赶走。不信大家试试！第六，【3】、以上是在家时。外出时也是同样可以使用的，特别是做公交车、外出游玩时，眼前看到的事物太杂乱，可以安安静静的带着耳机用心聆听这些让人生发正向能量的音乐，自己而不至于被外在的事物产生邪思邪念。第七，口乃稠唾涎，齿垢不净器，第八，鼻流脓液涕，眼出泪眵器。第九，腹内即粪尿，肺肝等之器，第十，愚者未见女，贪爱彼身体。第十一，第十二，女人的口腔是浓稠唾液、齿垢等肮脏物的真正根源或器具；双鼻孔是流出没有成熟为涎液不清净的各种脓液、鼻涕的器具，犹如不净室一般；两眼是漏出眼眵、流淌泪水的器具。第十三，各种脏物充满的腹腔全部遍布粪尿、胸腔内有肺等内脏。内心迷惑的愚者没有现量见到女人的身体如此，为什么如鸡犬般颠倒地贪恋她的身体呢？这仅仅是迷惑而已。第十四，犹如猪倍贪，屎尿处呕物，第十五，如是屎尿源，欲者如猪贪。第十六，身城不清净，布满出孔道，第十七，愚者由此于，执为欢喜因，第十八，第十九，假设有人认为：如果是这样，世间劣夫为什么要贪爱呢？就像积存屎尿的这个地方，粪便成堆，而愚蠢的猪却倍加贪执那里的呕吐物而享受着。同样，对于屎尿之源或器、具有贪欲的有些愚者就像贪著呕物的猪一样，异常贪恋平庸的女人。就像将由千差万别的众生所遍及依存之处叫做城市一样，这个身体内部是八万种昆虫所依的城市，布满着流出各种肮脏物的许多空洞或者孔道，对于这样的女人，极其愚笨之人看作、妄执为享受喜乐的因，从而颠倒贪爱女人，这实是稀奇之处。《念住经》中云：“以心寂静意，视贪如刃毒，诸心不静愚，视为欢喜因。第二十，第二十一，汝见屎尿等，各自不净已，第二十二，于集彼之身，如何生悦意？第二十三，精血混合中，不净种子生，第二十四，本知不净体，欲者何贪此？第二十五，不净蕴彼湿，由皮所包裹，第二十六，与之同卧者，眠女内脏已。第二十七，第二十八，明明你自己已经见到女人洒在地上的屎尿等都是肮脏不堪而视为令人发呕之处，对于由这些不净物聚合而成犹如臭皮囊般的身体，如何会感到悦意可心呢？实在极不应理。明明知道因与本体下劣不净精血混合在一起，不净种子之因中所生的不净色相之果，仍旧一味对此作清净想，所有具贪欲的人们以什么原因爱著女人呢？实不合理。不净之蕴即是...