少儿乒乓球技术训练合理化探究摘要：在进行少儿乒乓球技术训练时动作是否正确，训练方法是否合理，基础打的是否牢固直接关系到一个运动员今后的成长及运动寿命长短。通过文献法对少儿身体机能及心理特征进行分析，探讨少儿训练中容易出现的误区，提出科学合理的训练方法，为少儿乒乓球运动员提供有益参考。关键词：乒乓球技术;合理化训练;少儿：G808.17文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.014前言人的生长发育分为很多阶段，7周岁至16周岁的人群处于身体和心理发育的黄金时期，根据国家年龄划分标准，可将这一阶段的人群称之为少年儿童，统称少儿。因此，要深入了解处于这一时期的运动员的身体及心理特征，在训练中合理的训练方法非常重要，这不仅能提高队员对球的熟悉程度和感觉，还能加强动作和步法的调节能力和控制能力。乒乓球运动训练周期长，对---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---抗性强，激烈程度高。少儿时期的基础性训练对培养优秀的青少年乒乓球运动员来说也是一项长期复杂的教育过程。如果训练不合理的话，不仅会阻碍少年儿童水平的提高还会直接影响少儿身体机能的发展，容易造成运动损伤。科学的训练是综合的应用多种学科成果，保证训练的个性化、系统性顺利进行，从而达到挖掘人体最大潜能、最终提高运动成绩的目的。所以要想培养优秀的乒乓球运动员，就要从娃娃抓起。1少儿身体机能的特点儿童身体发展的重要标志是身高和体重，它们标志着内部器官，如呼吸、消化、排泄系统以及骨胳的发育。儿童发育的速度呈现S形，有两个最快的发展期。少儿阶段的身体发展速度开始时较快，身高体重会急剧增长，随后增长的速度会迅速下降，直到青春发育期又出现第二次的突然增长，随后的增长速度又变得十分缓慢，直到发育成熟，骨骼钙化等完成后，身高才停止增长。随着年龄的增长，参加运动锻炼的时间越长，其心脏适应性越强，心脏室壁厚度越厚，主要表现在心率相对较慢，肺活量较高。而年龄越小，运动时间越短，心脏的适应---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---性就越弱。少儿期神经系统发展迅速，表现在大脑结构和机能两方面不断发展和完善上。脑重量的增加是最优先发育的，6―7岁少儿的脑重就接近于成人水平，随后增长速度很慢，直到20岁停止。脑皮层结构越来越复杂，神经细胞突触数量和长度增加，细胞体积增大，神经纤维在不断变粗加长。与此同时，神经纤维的髓鞘化逐渐完成，大脑额叶都在成长，随后并基本成熟。2少儿心理特征少儿无意注意虽然很容易受到来自外界的干扰，有意注意一般只能持续15分钟左右，但随着年龄的增长，有意注意的发展可提高到40分钟以上。兴趣在稳定注意方面起着较大的作用，也能够使注意的分配和转移能力不断提高，并逐步接近成人水平。随着年龄的不断增长，少年期的抽象思维逐步替代形象思维。从“经验型”思维向“理论型”、“推理型”思维过渡。他们已不满足对事物的一般表象理解，不完全相信别人的看法，喜欢对他人观点有怀疑、争论和追问，这是少儿时期思维发展的重要特点。儿童的情感丰富，易激动，不稳定，喜、怒、哀、乐溢于言表。随着自我控制能力的发展，少年有---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---选择的情感反应能力也在逐步提高。有时情感体验丰富、强烈，表现鲜明、生动，并常常明显的表现出来;有时情感开始带有内隐的、文饰的、曲折的特点。少儿的自觉性、独立性、坚持性较差，不善于自制，依赖性较强。独立性和自制性是他们意志特征发展的重要标志。不仅会慢慢取代依赖性，冲动性和盲目性也会逐渐收敛，取而代之的是自制性、果断性和明确的目的性。3少儿训练中易存在的训练误区3.1训练中过度重视力量而不重视速度和旋转少年儿童的模仿能力很强，但是往往只模仿是如何发力的冲，如何冲的更潇洒，如何打的更漂亮。这样，训练时就容易萌生发大力的概念。但是，作为少年儿童来说，身体能力和发育都还不成熟，技术动作还不固定。如果只是单纯过多的体会发力或发大力，那么对以后的发展会很不利。在训...