心大谦卑激情宝健（中国）高阶代理商欧洲考察团旅游手册友情提示：请各位伙伴仔细阅读本手册并将本手册打印随身携带。紧急事件联系方式24小时紧急事件电话（旅游期间）：13701013709（郑小姐）/13501240795（张先生）（开通时间：9月9日至9月22日）中国驻法国大使馆：地址：18-20RUEWASHINGTON75008PARISFRANCE电话：0033-1-53758921/53758853/53758860/53758803传真：0033-1-53758806中国驻西班牙大使馆：地址：C/ArturoSoria,113,28043Madrid电话：0034-91-5194242传真：0034-91-5192035前言：出发的日子近在咫尺，一个既熟悉又陌生的地方现在里我们越来越近，每个人似乎已经难以按耐心中的冲动，很想马上冲向梦幻一般的欧洲。不过不要着急，让我们先来一起做一个出发大盘点，做好充分的准备，让这次的出行变得的更加游刃有余、丰富多彩！第一部分：出行篇关注指数：★★★★★1、地理位置与时差：法国位于欧洲西部，西临大西洋，西北面对英吉利海峡和北海，东北比邻比利时、卢森堡和德国，东与瑞士相依，东南与意大利相连，南浴地中海并和西班牙接壤。西班牙位于欧洲西南部伊比利亚半岛大西洋和地中海航道的咽喉。每年十一月至次年三月法国和西班牙与国内时差为7小时，每年四月至十月采用夏令时期间法西与中国时差6小时，即北京时间晚上6点相当于法国和西班牙时间中午12点。因此我们到达那里的第一项任务就是要倒时差啦！这里专门为您提供一些小窍门，教您快速适应新环境下的作息，减轻时差反应，更加精神饱满、全情的投入精彩旅程：---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---从北京到欧洲是由东向西的旅行，一般飞行约十小时。在出发前3-4天，请尽可能按照目的地作息规律安排日常生活，尤其是睡眠。比如您本来该睡觉了，但为了调整和欧洲时间习惯一致，应尽可能晚睡。您可以找些能提起兴趣的活动，坚持晚睡几个小时，如果条件允许，早上也顺延晚起几个小时；本次为了最大限度的降低时差对伙伴们的影响，我们全部选择了抵达时间都是在当地时间的下午或傍晚的航班，这样抵达后稍事修整便可以睡觉了；目前所知，使用药物对调整时差的效果并不明显。但由于到达目的地欧洲后日夜与原在北京的时间颠倒了，往往在半夜容易过早醒来，因此在保证安全的情况下睡前可以服用少量安眠药，以确保睡眠来尽快调整日夜颠倒的现象。2、温度与穿衣：9月，法国巴黎的平均气温为20.8摄氏度，马德里的平均气温为20.3摄氏度，马拉加的平均气温为23.1摄氏度，这些温度都低于北京和上海。而且昼夜温差较大，通常晚间较日间约低8-10摄氏度，因此您要根据气温，选择携带薄厚适宜、轻便舒适的衣服出行。一般建议选择夏末秋初的服装为宜，另外由于早晚温度较低，请适当带些薄毛衣或其它薄长袖服装。另外喜欢游泳的伙伴千万别忘了带泳衣、泳镜等。3、行李物品及注意事项：欧洲民用水水质优良，自来水可直接饮用（但为了安全起见，仍建议您饮用开水或纯净水）；欧洲酒店由于环保理念比较强，往往不提供牙刷、牙膏、拖鞋等一次性卫生用品，因此这些东西您一定要准备齐全。请携带雨伞、相机、胶卷(欧洲价格贵三至四倍，应多带)、电池、太阳镜等出行必需品。由于旅行疲劳、水土不服均可能给您身体带来不适，请您根据自己的身体状况，准备好如感冒药、消炎药、止痛药、创可贴、晕车药、肠胃药等适当的常用药品。如您长期服用某种药物，如抗高血压、心脏病、胃病或糖尿病等方面的药品，也请携带充足并带好医生处方，以备万一。请携带电源转换插座，欧洲各国电压均为200—240伏/50赫兹，国内电器都可以使用，不同的是欧洲使用两脚圆孔插座，因此若需要，出行前请准备欧标（或德标）的电源转换插座（国内各大超市均有销售）。从法国或西班牙往国内打电话，请拨00-86-国内区号-电话号码（手机号码），如拨打宝健公司客服专线：0086-10-63956532。法国和西班牙没有CDMA网络，因此只有中国移动全球通用户和中国联通拥有国际漫游业务的G网客户可以在当地国际漫游，并可收发短信，但需要提前咨询您的手机是否已经开通了国际漫游功能，资费标准请查询移动服...