九种体质揭示健康的秘密：好习惯养生53(2013-05-1922:24:07)转载▼标签：转载分类：健康知识原文地址：九种体质揭示健康的秘密：好习惯养生53作者：贾计红生活中常会看到这样的现象，有的人非常怕冷、怕风，甚至夏天室内温度略低些就受不了，但是稍微运动一下却又大汗淋漓。为什么会出现这样的现象呢？13亿中国人是否有基本的体质分类？又有怎样的分布规律？北京中医药大学王琦教授带领的“中医体质分类判定标准的研究及其应用”课题组，经过对我国东、西、南、北、中5个地域9省26市进行的21948例大样本流行病学调查研究，推出中国人9种体质的论断，该课题获得2007年国家科技进步奖二等奖。人体“气”的玄妙王琦介绍说，中医学认为，人体中的“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能，因此，当人体的“气”缺乏，即“气虚”时，机体调节体温的能力减弱，也难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，从而出现怕冷但又爱出汗的症状，而常常出现这种症状的人，一般称作“气虚体质”。他说：“气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外，还往往表现为肌肉松软，体力较差，只要体力劳动的强度稍大就容易累；讲话声音低弱，老是感到自己上气不接下气，身体防御能力下降，一年四季都容易感冒，且感冒后难以痊愈。”王琦指出，对于气虚体质的人，饮食方面，平时应多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。日常生活起居方面，平时起居应规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。工作不要过于劳累，以免损伤正气。运动锻炼方面，气虚体质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作，可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。此外，对于气虚症状较为严重的人，也可适当服些补气的中成药，以补充身体的正气，提高身体的免疫力。常用的补气的中成药有玉屏风散、补中益气丸等，可在中医师的指导下结合个人身体情况选用。这样方能补脾益气，改善怕冷而又爱出汗的症状。王琦对记者说，我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种适合你呢？体质不同特点各异据介绍说，中国人可分为9种体质类型，其中健康的平和体质仅占33%，而其他8种偏颇体质(气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质)占到了67%，居于前4位的则是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。而当代中国人的体质状况受生活方式、社会环境等后天因素的影响越来越大，相应开展生活行为指导、养生保健和个性化健康管理势在必行。中医有同病异治之说，比如一个东北人和一个广州人患同一种病，中医处方可能不一样。因为两个人体质不同，所谓“一方水土一方人”。人的体质与他所处的自然和社会环境密切相关，其饮食结构、风俗习惯、宗教信仰、生存环境，都会影响到个体体质。我国东部地区湿热体质较多；南部地区湿热体质和血瘀体质较多；西部地区气虚体质、阴虚体质较多，阳虚体质较少；华北地区湿热体质较多；东北地区气虚体质、阳虚体质较多。气虚体质在西部和东北较多，可能与西部高海拔地区低气压、低氧分压的特殊地理环境，以及东北地区冬季长、春秋气温比较低有关。阴虚体质在西部较多，可能与西部地区多风、干燥、强紫外线辐射等特殊气候环境有关。湿热体质在南部和东部较多，可能与南部和东部地区高温多雨，易酿生湿热，且经济发达，老百姓生活相对富裕，常吃热量大的饮食有关。注意了上述因素，采取相应的防治措施，可避免很多疾病的发生。由于男性一般代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，一旦患病，病情反应会比女性激烈；而女性免疫功能较强，基础代谢率较低，虽然体质较弱，但一般寿命较长。王琦说：“男性平和体质、痰湿体质、湿热体质明显多于女性；女性血瘀体质、阳虚体质、气郁体质、阴虚体质明显多于男性。所以男同志平...