科学进行青少年运动员的全面身体训练科学进行青少年运动员的全面身体训练作者：肖紫来来源：《现代教育科学(普教研究)》2022年第05期青少年运动员可塑性强，切不可片面追求运动成绩而进行单一的运动训练，造成身体畸形发展，影响健康成长，所以应对其训练应采取科学负责的态度。本文从青少年生长发育的规律、各运动素质的相互影响与发展、运动技能贮备、将来身体机能适应高强度大负荷的训练比赛与运动寿命的延长、意志品质的培养等方面论述了科学地进行全面身体训练对青少年运动员的作用。从青少年各运动素质发展的“敏感期”、建立广泛的运动技能、训练方法与运动负荷的安排、练习手段与培养训练兴趣、肌肉放松与运动恢复训练、培养良好心理品质等方面，阐述了科学进行青少年运动员全面身体训练的措施。青少年；运动员；全面身体；科学训练；作用；措施中图分类号：G41文献标识码：A文章编号：1015-5843（2022）05-0168-03青少年运动员正是生长发育的旺盛时期，可塑性强，对其训练应采取科学负责的态度，应以全面身体训练为主旋律，在运动素质上全面提高包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧及协调等素质，为将来进入高龄组训练时不断提高运动技术和成绩而奠定基础。切不可急功近利，片面追求运动成绩而进行单一运动训练，造成身体畸形发展，影响健康成长，有的还会造成青少年运动员今后运动技术和成绩的停滞，缩短运动寿命。一、科学进行全面身体训练对青少年运动员的作用1.全面身体训练，符合青少年生长发育的特点规律，有利于机体不同生理变化起互补和促进作用，更有利于促进身体生长发育水平。青少年时期是长身体的旺盛时期，有机体显出脆弱性的特点；同时，青少年身体各部分的发展又呈现出不平衡性，其内脏器官尤其是心血管系统明显落后于运动器官；在运动器官中，骨骼、关节及韧带落后于肌肉的增长与发育。因此，对青少年训练，需要给身体各器官系统施以全面影响。由于运动训练中不同项目的练习对身体生理变化的影响是不同的，对各器官系统的适应性变化也是不同的，而进行全面身体训练，采用各种各样的身体练习，就能使不同项目练习引起的机体不同的生理变化起到互补和促进作用，更有效地促进青少年身体全面生长发育水平。2.各运动素质的发展是相互影响、相互制约的，全面身体训练将使各项身体素质获得全面提高。力量、耐力、速度、柔韧和协调等运动素质不是孤立存在和发展的，它们之间相互影响、相互促进、相互制约，某一运动素质的发展对其它素质的发展会产生不同的影响。如，力量差的运动员，速度很难提高；速度差的运动员，力量和爆发力就不可能很好。因此，进行全面身体训练，就能促使各运动素质相互间进行良好的转移，使各项身体素质获得全面提高。事本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！