适合冬季养生按摩的穴1

适合冬季养生按摩的穴位来自:http://www.isapt.com2012-12-1509:02:12|阅读原文冬季草木凋零,冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲藏。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。肾为先天之本,生命之根。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。要想肾精充盛,肾气健旺,保健按摩是一种有效的方法。南方寒湿较重,北方则寒气为主,保健也要区别对待。南方人以温阳化湿为养生的原则,坚持以下几个穴位:阴陵泉、关元、肾腧。关元要用艾灸的方法,每天晚上5分钟,然后喝一杯温开水,然后在两侧肾腧上拨罐5分钟,起罐之后按揉2分钟,拨罐可不必天天使用,每周2-3次就行,其余时间只按揉就行,小腿两侧阴陵泉还是用按揉的方法,每次3分钟即可。北方的冬季还经常杂着一些燥气,所以既要温阳,还要注意防燥,适当地滋阴,要坚持以下几个穴位:关元、肾腧、太溪。每天晚上临睡前先泡脚,然后按揉脚踝内太溪,每穴5分钟,然后艾灸关元5分钟,再艾灸腰部肾腧5分钟。冬季固肾饮食也很重要,冬天可适当进食羊肉、狗肉很有成效食物,对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。需要注意的是,咸味入肾,可致肾水更寒,故冬季饮食不可过咸,并忌寒冷。点击链接查看原文http://www.isapt.com/article/53286.html您也可能喜欢:踢打腿肚养生防病按摩穴位轻松治痛经中医刮痧及穴位按摩疗法可治轻症中暑春捂秋冻,捂好几个最重要穴位夏季养生关注4个穴位穴位按摩防治感冒穴位按摩可改变女性肤色晦暗消除面部色斑长寿大穴:神阙穴的保健方法相关关键词:穴位冬季养生关注天下养生网的微博:天下养生网还推荐您订阅:一键分享:腾讯微博新浪微博QQ空间朋友网人人网开心网QQ书签百度搜藏亲,喜欢这些健康养生内容,请在邮件底部鼠标点击第5个小星星给我们鼓励吧^o^!有了您的鼓励,我们会奉上更加精彩、实用的内容!

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