缓减工作压力提升护理质量陈炳惠(云南省楚雄州姚安县人民医院675300)【】R471【文献标识码】B【】1672-5085(2014)10-0272-02卫牛事业的主体之一是临床医疗工作，临床护理是临床医疗工作中必不可少的重要的一部分，临床护上在疾病康复转归过程中起着重要作用。但由于职业因素、职业环境、职业性质超负荷运转及复杂的人际关系，工作的高风险性、社会偏见、知识缺乏等多种原因，使临床护士产牛的工作压力较其他专业大。若不能进行积极的因对，有效的缓解，就可能产生应急反映，产牛过度疲劳综合征⑴导致影响护士身心健康，护理能力的护理满意度不佳，护理质量下降，久之，影响医院的经济效益和社会效益。因此，减轻护理工作中的压力相当重要。先将一些自身体会总结如下：1、提高自身素质，缓解工作压力1.1具备良好的护理道德；树立正确的人生观和价值观：护理道德是护理人员的职业道德。职业道德是社会道德的一个重要组成部分,是从事一定职业的人们在其特定的职业活动中形成的、指导自己行为的道德规范的总称。护士的道德修养、道德信念与道德品质，影响并决定着护士对待护理工作及病人和家属的根木态度，影响和制约着护丄的行为和工作质量；良好的护理道德提升护理质量。同时，护士应树立正确的人生观和价值观：在就业压力日益白热化的今天，护士只有爱岗敬业，干一行爱一行，在实践职责中奠定价值，在为人民服务中找到位置，在付出劳动奉献中收获快乐；职业毕竟是生存的最好形式；量力而为，满足实现自我层次的需要。正确看待工资分配；正确对待周围的人和事，同时保持心态平衡，保持良好的工作状态。1.2具备较强的法律意识，运用法律知识自我保护:在法治健全的今天，法律始终贯彻于医疗活动中，护理人员也不例外1.2.1认真学习法律知识，只有懂法守法，才能运用法律知识，自我保护自我约束。1.2.2在护理工作中，遵守各项护理制度和规范，遵循操作常规。在护理工作中充分重视护理行为的两重性，保证护理安全。1.2.3科学严肃书写文件，做到准确及吋规范书写，与医疗文件相符，同步并妥善保存。1.2.4严谨客观地执行医嘱。医嘱是护士实行医疗活动的依据，护士必须准确无误的完成各种医疗护理活动。1.2.5具备良好的慎独精神；慎独行为是重要的护理品质之一。1.3具备夯实的专业理论知识和过駛的操作技术本领医学博大精深，患者千千万万。疾病多种多样，护理工作会遇到很多疑难问题。一个具备丰富专业理论知识的护士，在护理工作中可以得心应手地解决所遇到的各种疑难问题，并能恰如其分地冋答患者及家属提出的各种问题。二者互相依存、互相促进，是取得患者信任提升满意度的基础1.4加强自身抗压能力的培养和训练积累，提升心里防卫能力积极参加实践活动进行情绪和情感方面的心里压力训练，培养提高自己对事物的洞察力和正确判断力，掌握并积累在各种情况下稳定情绪和克服心里压力的经验，提升自控力及心里防卫能力，并根据自己的心里和生活周期特点有意思地进行自我调控平衡⑵。1.5积极进取不断学习：善于学习乐于学习，通过学习，开阔视野，丰富内涵，树立自信心和勤勉精神。2、维护心里健康缓解压力2.1保持乐观健康的心态：培养豁达稳定积极进取的性格，努力充当乐观情绪的使者，不做负面情绪的传染者，自觉营造并维护生活、工作环境愉悦的心里氛围。2.2保持良好的人际关系：灵活处世，与人为善，注重团队精神，换位思考人和事。2.3合理安排工作与生活：学会吋间管理，统筹计划，正确处理工作与生活的关系，让二者有计划有目标的进行。2.4学会休闲：丰富业余生活，参与有益的社会性活动，借此即可陶冶情操，又可愉悦身心，劳逸结合，增长知识，缓解压力。2.5疏导不良情绪，寻求适当的发泄方式，调适心理。3、保持健康的身体选择健康的生活方式，积极锻炼身体，注意饮食及营养。身体是职业的本钱，是健康的保证。护理工作艰辛又琐碎，任重而道远。从事该工作的护士们只有具备良好的护理道德，健康的身体状况，良好的社会适应能力，及吋调适心里，缓解工作压力，保持良好的工作状态，才能提升护理质量，提高护理满意度。