正常男人手淫时间多久算正常?这样爱性生活时间少于两分钟就是早泄现象。那么，如何延长性生活时间呢?听说手淫也能改善性功能，那么手淫多长时间为宜呢?下面跟随小编一起来了解下吧。性生活时间少于两分钟就是早泄现象。但是在这高压的环境下越来越来的青年男性房事越来越不如从前了，怎么办?如何延长性生活时间呢?听说手淫也能改善性功能，那么手淫多长时间为宜呢?下面跟随小编一起来了解下吧。正常男人手淫时间多久算正常?正常的手淫时间应不少于一分钟，但也不能超长。过度的手淫也会影响男性的身心健康，跟会造成一些泌尿生殖系疾病、如性功能扎纳爱疾病、肾虚、性神经衰弱等等。但是具体时间跟当时的情境也有关系。建议一般在1~5分钟之间为宜。男人如何锻炼控制射精呢?性功能wwzheyangai/zt/xgnza/1、煅炼你的阴茎。最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3--5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。2、主要在两个方面进行控制：①.调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。②.降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。3、不能把注意力全部放在做爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了。4、吃药多少有负作用，教你两个物理方法：①.小便时强制控制。即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间②.冷热敷法。准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好。注意：适当的手淫能改善性功能，但是过对的手淫则会消耗过多的精液，出现头晕乏力精神差，严重的话还会导致不育。所以，手淫时间也需要掌控好，一周手淫两次为最宜，一次为1~5分钟。热点文章推荐：如何控制射精时间?彭祖房中术：教你如何控制射精时间学会了控制射精就能超长时间做爱吗结语：正常男人手淫时间多久为最宜?以上已为大家作了简单的讲解，相信没有人愿意因为自己的房事不给力而让夫妻间的“性性功能wwzheyangai/zt/xgnza/福”蒙上阴影。如果是出现轻微的性功能障碍----早泄，别急着吃药，凡事药都有三分毒。不妨可试试以上这几招锻炼方法。祝大家性福!推荐阅读：性功能wwzheyangai/zt/xgnza/隐私问题难启齿?热心医生帮解答!关注"我的热心医生"微信号(rxys99)性功能wwzheyangai/zt/xgnza/