傲姿纤体瘦身减肥常用全身按摩的手法全身按摩常用手法其常用手法有按压、揉捏、叩打。(1)按压按压是最常用的手法，即用拇指或其他部位对准穴道慢慢压住3—5秒钟后，再慢慢地把力量放掉。按压有拇指压法、多指压法及掌压法。①拇指压法。有单指指压、“八”字式(两大拇指微接，状若“八”字，主要是在背部、大腿外侧使用)、交叉式(双拇指交叉使用，适用于快压时，如背部、脊椎、腰部等)及重叠式(两拇指重叠施压，加重力道)。②多指压法。二指或二指以上合并使用，一般以中指为施压重点。③掌压法。适合于面积较大部位，力道平均。既可单用掌根、鱼际部位也可用单零、双掌、“十”字掌。(2)揉捏即用手指指腹或其他部位对准某点呈螺旋式回转揉动，有3种方法。①用大拇指固定于某一点上，并轻微施力按揉。适合于头部、脸部、背部及手脚部。②四指指胶紧密贴住皮肤作回旋揉动。适用于颈部、背部、手臂等部位。③轻轻弯曲手指，将手零根贴住皮肤作回旋揉动。适合于脊背或腰部以下部位。(3)叩打双手上下或左右合掌叩击某一部位。注意，叩击时，应感觉有空气从掌缝中流动。全身按摩包括全身指压和油压法。它不仅能促进皮肤血液及淋巴循环、强健肌肉、防止衰老，达到美颜美体的功能，而且具有治疗身体病痛的功能，深受消费者的青睐。其按摩的功效如下。①加强身体血液及淋巴循环，供给体内充分营养。②促进皮肤新陈代谢，调节体温，加强汗腺、皮脂腺的分泌及排泄作用。③松弛肌肉，柔软筋络组织，消除疲劳。④调节、镇静神经系统，防治神经疲劳及由此引起的各种障碍。⑤调节内分泌腺功能，促进腺体功能运作正常。⑥调整内脏器官功能，使内脏充分得到养分，井促进废气及毒素的排泄。注意事项①身体情况欠佳者最好选择指压，因指压较油压更有调理身体机能等的功效，且过程比较简单。精神紧张或全身皮肤干燥者最好选择油压，因油压较易舒缓全身神经，并可补充皮肤油分及营养。同时，油压也有减肥效果。②指压者可穿单薄轻巧衣着接受理疗;油压者必须先沐浴、去角质，然后进行蒸汽浴或桑拿浴，待全身皮肤松软后，再进行理疗。目前多采用芳香疗法。③不可空腹或餐后立即做指压或油压。④理疗后30分钟才可进食。⑤理疗后应大量饮水。全身指压、油压一般先从背面开始，其顺序依次为后头部、颈部、背部、臀部、下肢，再是正面，其顺序依次为头部、脸部、颈部、肩部、上肢、腹部、下肢等。下面介绍一套全身指压手法。(1)头部按摩手法①安抚头部：双手掌置于头部前方，沿颞部、枕部向头顶作环绕式按摩。②双手置于枕后，中指及无名指向上按压哑门、风府穴，并止于风池穴。③拇指分别沿神庭、两侧头维穴向后纵行指压(各六点)，止于后四神聪穴。④拇指分别沿神庭、上星、百会横向按压，分别止于耳前、耳中、耳后。⑤五指指腹定点抓揉头皮。⑥五指指腹按压头皮。⑦用双手掌根从头中央往左右两侧按压。⑧轻轻握住双手或合掌叩击整个头部。⑨用五指指腹有节律地轻轻叩击整个头部。⑩用五指指腹做梳头式动作，井抓拉头发。(2)肩、颈部按摩手法①双手四指在颈前部以轻柔动作向上抹，稍微加力由颈旁抹下。②由耳后开始，以螺旋按摩动作向下至颈部，然后经过肩部再横过胸前。③拇指在肩头部打圈3次，然后顺抹至脊柱及颈部.再打圈上抹至耳后.最后停在耳垂前重复数次。④双手在上胸打圈分别向左右移动，经过肩部到脊往，再以手指顶着锁骨，重复数次，按压风池、哑门等穴位。⑤用除拇指外的其余四指轻按颈部肌肉，向上拍打，然后在肩部与上胸部重复。⑥用中指、无名指用力按压印堂至神庭穴，然后用大拇指用力按压百会穴。⑦右手扶住头顶，左手托住下颏，轻轻用力抑住头部，做静止性震颤动作，而后双手交换位置重复操作。⑧双手交叉合拢.抖腕叩击头部，并搓揉头部。(3)腰背部按摩①安抚放松。·左手按住客人左肩，右手拇指及食指提捏凤池穴，然后依颈椎两旁穴位顺滑而下，指压两侧肩井穴，并拿捏肩三角窝。·两手掌服贴于颈根部按抚至腰部，向两侧分开，反复数次。·两手上下重叠.用右手四指指腹揉捏背部两侧的肌肉。·两掌交叉成十字.用右掌根的力量按揉背部肌肉。②分别指压、按揉、叩击相应穴位：脊柱两旁、肩胛背...