生活方式与身心健康——国家心血管病科研领导小组组长洪绍光教授在中南海讲座（根据录音整理）各位首长、各位专家：很高兴来和大家一起座谈一下关于“生活方式与健康老龄化和心血管病”的问题。按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁才算正式老年人，我们在座的，有好多中年、青年老年人。那么，人的生理寿命应该多大岁数呢？按照生物学的原理，哺乳动物它的寿命是其生长期限的5倍至6倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长150岁,公认的人寿命正常应该是120岁.那么应该怎么度过呢?在120岁当中，应该是健康七、八、九（70、80、90岁）百岁不是梦：人人都有应该健康100岁，这是正常的生物规律，可现在的情况呢？应该平均活120岁却只有70岁，整整少活50岁。本应该70、80、90岁很健康，好多人40多岁就不健康，50多岁冠心病、60多岁死了，也整整提前得病50年。现在提前得病,提前残废，提前衰老,提前死亡成为社会普遍现象。我在北京调查，现在不少小学生已有了肥胖、高血压，中学生已有了脂肪肝、动脉硬化等病症，这就是我们今天在讨论的所在。为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快呢？有人就以为现在心脑血管病多、肿瘤、糖尿病多都有因为经济发达了，生活富裕造成的。错了，完全错了！研究表明，这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏而产生的。美国的调查证明，白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、寇心病、肿瘤病明显比黑人少，寿命要更长。美国白领地位高，收入也高，可是他们各种疾病远远低于蓝领，寿命也比蓝领长，因为蓝领受到较好的健康教育，，卫生知识、自我保健意识强。因此，现在我们得病越来越多，并不是因为物质文明好，而是精神文明不足，如果我们提高了卫生保健知识，那么我们也可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。所以首先要跟大家讲清楚，病越来越多绝不是物质文明提高了钱多了的原因，而是因为卫生保健知识没跟上。现在影响我们身体健康的主要是什么病呢？心血管病是第一位。去年全世界死于心脑心血管病是1530万人，占总死亡人数的四分之一，是全世界最大的疾病。前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“只要采取预防措施能减少一半的死亡。也就是说有一半的死亡是完全可以预防的”。因此中岛宏博士说过一句话：许多人不是死于疾病，而是死于无知，他再三提出告诚，不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生，可以避免死亡。有一个例子：有位同志，患有冠心病，本应该避免着急和突然用力。有一回他去搬书，很重的书，其实一回搬二三本一点事也没有，他一回搬一摞书，一使劲屏气，当即心跳停止了，经过全力抢救以后，心脏复苏了，可脑子死亡了，变成植物人，一个人一年医药费花了150万，如果他要是受过健康教育，知道老年人不能憋气、突然用力，搬书一回搬二三本就行了，不去搬这摞书，就不会变成植物人，一个人花了150万。另外，一位北京同志在计划经济时代，11月1日供应贮白菜，买了许多白菜回家放在墙根，结果11月3日下了一场雪，他怕白菜冻坏了，于是从三楼下来搬白菜，白菜一颗好几斤，第一次搬了三颗，从楼底搬到三楼阳台，感到气喘，第二次又坚持搬了二颗，更喘，第三次搬了两颗白菜，三次供搬了七颗白菜，五十斤重，可是呢，因为平常不干活，一下子上下三楼，累得心跳气喘，越喘越厉害，咳嗽吐痰吐血，他知道不行了，赶紧上医院吧！一到我们安贞医院，一看不得了，急性心肌梗死，急性左心衰竭，赶紧抢救，打上一针药，这一针药0.1克，15000元钱，同志们，金子1克才100块钱，0.1克金子才10元钱，这个药0.1克就要15000元钱，药还挺好，打进去之后很快就化开了，最后花了6万块钱，病治好了，可一想，当时100斤白菜12块钱，50斤白菜才6块钱，为了抢救这6块钱的白菜花了6万元医药费，命差一点就没了。如果他接受健康教育，要知道这个事……唉啊，平常不太活动的人，突然之间不要干重活，就可避免这个事了。我们科学家还经常强调一句话：老年人要注意三...