浅谈摒弃传统坐月子护理之误区【】R473.71【文献标识码】A【】1672－3783(2012)04－0474－01【摘要】产褥期是指产妇除乳房外全身各系统从胎盘娩出后至恢复或接近正常非妊娠状态所经历的一段时间。俗称坐月子，一般需要6周的时间。但是很多产妇在坐月子期间继承了诸多传统的护理误区，为了产妇更好的恢复，在本文中浅谈正确的护理措施，摒弃错误的做法。【关键词】产褥期护理误区产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。解放以后党和政府十分关心妇女和儿童的健康，国家制定了母婴保护法。对妇女产后休养假期规定为42天。以下是错误的观点以及纠正方法：1.恶风不少人以为产妇怕风，风是"产后风"(指产褥热)的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。产妇的居室内应保持通风、安静、清洁、明亮，温度和湿度要适中。产妇不应过分的保暖，同时也要避免吹风受凉。也可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。2.越晚下床越好许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃,其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓；同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。尤其是剖腹产的产妇，下地行走能有效地避免粘连的发生。产后1个星期，产妇还可以做些轻微的家务活和简单的锻炼，这都有助于体形恢复。但要注意活动量不要太大。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。3.不能洗头洗澡不少地方，尤其是农村有这样一种不成文的条文：产妇要在满月后才能洗头和洗澡。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。自然分娩的产妇，可以在夏季产后3天，冬季产后1周进行淋浴。剖腹产的产妇伤口完全恢复后也可进行淋浴。但洗头和洗澡时，一定要注意保暖，避免受风。产后7～10天，即可用热水洗头，湿的头发必须用电吹风及时吹干，绝对不能湿发睡觉。千万不要盆浴。如用温开水坐浴，最好是在产后7~10天在5000毫升水中加入1克高锰酸钾进行坐浴，达到灭菌的作用。4.饮食方面之误区：4.1应忌口许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要？这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的"嘴"。4.2.菜越淡越好有些"土政策"这样规定：不让产妇吃盐--在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。4.3.汤比肉有营养产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种"汤比肉更有营养的"说法是不科学的。4.4.鸡蛋吃得越多越好鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其它食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足矣了。正常分娩后产妇可进食适量、...