8种治愈系食物给你补充正能量吃掉“坏心情”

1.黑巧克力黑巧克力富含类黄酮和苯乙胺,可以很迅速地帮你带来欢愉心情,是最好的“心灵spa”食物之一。除此之外它还能提高人体的抗氧化能力,有利于预防心血管疾病和糖尿病的发生。虽然黑巧克力有益于健康,但也不是吃得越多越好,一般每天吃一小块优质黑巧就够了,如果你某天需要用一大块黑巧来帮你改善心情,那就要注意减少其他食物的热量来获取平衡哦!2.脱脂牛奶牛奶含有丰富的营养成分,其中的碘,锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率,而钙质能增强骨密度。在抗压方面,牛奶的功效也是有目共睹,在心情不佳的时候,喝一杯温热的牛奶,你就会觉得舒服很多。如果你恰巧在执行减肥计划,那选择脱脂牛奶就对了。3.燕麦粥燕麦中的碳水化合物能促使大脑产生血清胺,这种化学物质能够使人放松心情,另一方面,燕麦富含纤维,可减缓胃的吸收速度,带来持续的饱腹感。想要轻松心情又不想放弃好身材,那就来一碗燕麦粥吧!4.三文鱼三文鱼富含omega-3脂肪酸,这种物质可以提高清素水平,帮你卸下压力,同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。5.蜂蜜蜂蜜是非常健康的食物,如果你正郁郁寡欢,那么就一定要将蜂蜜加入你的日常饮食中,因为蜂蜜富含有山奈酚,这种物质能帮你赶走抑郁,甜甜的滋味还可以帮助你立刻提高情绪!6.葵花籽葵花籽中富含的叶酸能促使脑部产生一种叫做多巴胺的化学物质。它能使人产生愉悦感,同时它也是很健康的食物。如果你被沉重的工作压得心情抑郁,不妨在办公室备点葵花籽当做零食,时刻补充正能量!7.菠菜研究发现,菠菜中富含的镁能够令人有效缓解压力,难怪大力水手每次遇到困难的时候就要吃一筒菠菜罐头!想要吃出积极正能量的你,现在就把菠菜加入到你日常的食谱中吧!8.蓝莓蓝莓有着鲜美的好味道,对你的身体健康也大有帮助。这些可爱的小浆果不只能让你心情转晴,它所富含的花青素还有着强大的抗氧化能力,可以帮你延缓衰老,增强记忆力预防心血管疾病,好处真的超多!

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“举报”。

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

所有的文档都被视为“模板”,用于写作参考,下载前须认真查看,确认无误后再购买;

文档大部份都是可以预览的,笔杆子文库无法对文档的真实性、完整性、准确性以及专业性等问题提供审核和保证,请慎重购买;

文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为依据;

如果您还有什么不清楚的或需要我们协助,可以联系客服邮箱:

biganzikefu@outlook.com

常见问题具体如下:

1、问:已经付过费的文档可以多次下载吗?

      答:可以。登陆您已经付过费的账号,付过费的文档可以免费进行多次下载。

2、问:已经付过费的文档不知下载到什么地方去了?

     答:电脑端-浏览器下载列表里可以找到;手机端-文件管理或下载里可以找到。

            如以上两种方式都没有找到,请提供您的交易单号或截图及接收文档的邮箱等有效信息,发送到客服邮箱,客服经核实后,会将您已经付过费的文档即时发到您邮箱。

注:微信交易号是以“420000”开头的28位数字;

       支付宝交易号是以“2024XXXX”交易日期开头的28位数字。

确认删除?