促进高中学生体质健康的功能性体能练习之有效方法的探究吴坤文摘要：本文运用文献资料法和访谈法对我国高中生体质健康状况、体能训练概述及开展功能性体能练习的措施进行了探究。发现我国高中生体质健康状况不佳，学生由于学业压力等因素造成肥胖率攀升等现实问题，而在高中开展功能性体能训练，在体能课程体系的建立、体能师资的完善和体能教学手段和内容上丰富可以缓解和改善高中生体质健康状况不佳的现状，切实地提升高中生的体质健康状况。关键词：高中生体质健康体能方法：G633.96：A：2095-2813（2019）10（b）-0051-021研究对象与方法1.1研究对象促进高中学生体质健康的功能性体能练习之有效方法的探究。1.2研究方法1.2.1文献资料法---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---利用中国知网、谷歌学术等开始查阅并收集高中生体质健康等方面的相关资料和文献。对其中涉及体能功能性训练的相关资料进行重点分析，并对资料进行分类整理，为本研究的设计和构想提供参考。1.2.2访谈法为了使得促进高中生体质健康的功能性体能练习之有效方法的相关研究更具有系统性和完整性，研究设计了访谈问卷，通过电话访谈、微信等多媒体交流形式，访谈有关专家、学者和高中的一线体育教师，结合当前高中体育教学的特点，从多个的层面剖析体能训练在高中体育教学中的应用特点以及对高中生体质健康促进的作用。2当前我国高中生体质健康状况分析高中生肥胖率居高不下，是我国高中生的一大问题之一。近年来，经常可以从报纸等新闻媒体上看到我国高中生身体素质堪忧的消息，有的学校频发学生在参加体育锻炼时猝死的消息，而有的学校则采取一刀切的手段，干脆禁止一些项目在校园内开展，而此举只会让原本脆弱的学生体质健康变得更加危急。安全问题是困扰高中生体质健康状况处于正常水平的一大因素，学生们缺乏最基本的课外体育锻炼，就连基本的体育课都无法按时保证。高中生身体素质不佳已经成为各个高中面临的一道难题，尽管教育部和国家体育总局联合颁布的《中学生体质健康标准》从某些层面上改善了我国高中生参与体育锻炼的态度，提升了他们的身体素质，但是现实情况并不是那么乐观，还需要在校内合理的开展体能训练以改善学生的身体状况。从高中生的体能状况来看，学生在力量、速度和耐力三大主要指标上呈现下滑态势，这些现象值得高中体育教学工作者反思，也是全社会需要共同面对的严峻课题。高中体育师资在专业性上的缺失和体育教学大纲的陈旧也是当前阻碍高中生体质健康水平提升的客观因素。体育教师在体育教学中流于形式，自身业务水平不能够胜任新时代高中体育教学工作，而教学大纲和课件的设计还停---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---留在传统的模式，有的甚至是沿用多年的教学课件，这样的体育课堂对提升学生的体质健康是极为不利的。与此同时，文化课学业的压力和课外体育活动的缺乏让学生们面临着很大的身体和心理压力，如果不能够及时通过体育活动缓解，对孩子的长远发展都将是不利的。应试教育下的体育教学显得捉襟见肘，让体育教师很难在现行的教育制度下发挥作用，促进学生体质健康发生根本性的转变。3高中生体育教学中体能训练概述高中生参与体能训练有助于增强体质，而体能练习也是高中体育教学中的重要组成部分。任何的体育项目都离不开体能的储备，高中生参与体能训练是体育教学的基本内容之一。在高中体育教学中，体能训练分为一般性体能训练和专门性体能训练，其中专门性体能训练又称为专项体能训练，而一般性体能训又是专门性体能训练的基础，进行一般常规的体能训练时，要采取多种形式的身体练习以促进身体健康，锻炼学生的身体形态，提升基本的动作技能。针对高中生的体能练习重点在力量、耐力、速度、灵敏和柔韧方面的练习，但是结合高中生的生理发育特点需着重将力量和耐力作为体能训练的要点。体能训练是任何体育活动的基础。高中階段的体育课程较中小学相比，在课程内容上要明显丰富，一些带有娱乐性和竞技性的体育活动是学生们争相学习的对象，如足篮排和游泳等，而这些带有强对抗性...