养生身体心理私密话题名医堂图片时尚健康窗体顶端窗体底端女性保健：腰部酸痛可能是肾虚私密事儿爱丽女性2012-12-3114:02我要分享腾讯微博QQ空间朋友新浪微博人人QQ邮箱开心网0[导读]总是发现腰部酸痛，但是怎么按摩，休息都不能过来的原因很有可能是你身体出现了肾虚。“腰为肾之府”，老是腰疼，是肾气虚了，该补补肾了。用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位，既培补肾元，又缓解腰肌劳损，还保护腰部，一举多得。在门诊上，经常见到一些腰痛的中老年朋友，当我告诉他们说，如果把肾护好了，腰自然就不会有问题的时候，很多人都觉得不可思议。其实，中医中有句经典的话叫“腰为肾之府”，这五个字的意思很简单，可以通俗地理解：腰是肾脏的家，反过来就是说肾脏是腰的主人。所以老是腰疼的患者，如果没有器质性病变，就该补补肾了，尤其是中老年患者。古话说：“肾气一虚，腰必痛矣。”肾主骨生髓，如果肾精不足，骨的支撑力就会减弱，那么，首先受到影响的就是腰部。所以，护肾就要先护腰。气海和关元是护肾的要穴说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。我自己每天都会用手掌以顺时针方向按揉这两个穴位三五十次，自己感觉还是很有效的。有时候，坐诊时间过长，我也会感觉腰部疼痛，但这种疼痛只是暂时的。这时，我会花二三分钟时间，用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。这么多年了，我的腰也没跟我“叫过板”。建议大家不妨也试试。肾俞穴也不难找，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。正文已结束，您可以按alt+4进行评论腾讯健康听众：人#生活小百科#【如何自治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，以感到脖子疼痛缓解为宜。手上也有个落枕穴位（看图）。12月31日13:30转播(194)健康曝光台听众：105205人【世界卫生组织评选出的最佳蔬菜】你知道平时吃的蔬菜哪种最好吗？上海食药监说，由于红薯既含有丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被世卫组织选为所有蔬菜之首。接下来的排序分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。有没有你爱吃的那一种？12月31日14:00转播(221)窗体顶端窗体底端相关阅读：·6种女人易肾虚10种食材最滋补2012.12.18·警惕！小便颜色变深当心肾虚2012.12.13·男人每天五个动作预防肾虚！2012.12.11·冬日保健：哈欠连连或是肾虚2012.12.10·小心！哈欠连连或是肾虚惹的祸2012.12.07分享到:腾讯微博QQ空间朋友新浪微博人人QQ邮箱开心网新闻手机客户端随时掌握天下事热门推荐看过本文的人还看了常做腰部运动告别妇科疾病！117人看过6种女人易肾虚10种食材最滋补111人看过12种饺子包法走红“向日葵饺子”引惊叹春节从初一到十五的讲究你知道多少？专家公布4大“要命”年货制造强壮精子的12个小秘方美国孩子为什么不怕去医院相关微博999腾讯育儿母婴生活小帮手崔玉涛郑军肿瘤学博士蔺宏伟妇产科专家-翟桂荣妇产科专家-盖铭英苏华王振彪陈力平糖尿病之友杂志刘海玉黄穗平呼吸科专家-苏丽玲大诚中医许怡民和美孙爱达-妇科专家全部收听全部收听全部收听网友评论目前尚无网友评论，快来抢沙发登录(请登录发言，并遵守相关规定)同步：微博空间XQQ登录非QQ登录窗体顶端窗体底端窗体顶端窗体底端·最新最流行的音乐先锋·会员最新成长特权上线·经典网络爆笑恶搞图库·最新热播群星超级歌会·汇聚海量网络时尚图片·搜搜卡通漫画精彩无限·网购最爽就是全场包邮·还信用卡既快捷更优惠企业服务QQ邮箱你体贴...