饮茶养生的35种疗效26大禁忌如何喝茶好健康饮茶的十大养生益处喝茶是中国人的传统习惯，尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处。专家建议，每天喝三杯茶，早中晚各一杯，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中。一起来看看饮茶到底有哪些好处。1、降低中风危险：荷兰一项为期15年的研究发现，常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现，5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%，进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。2、促进消化功能：绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃(特别是妊娠反应)，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。3、脑子更灵活：英国研究发现，红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，喝两倍红茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神经胶质瘤(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。4、降低癌风险：茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现，每天1杯绿茶可降低肺癌危险。另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。5、增强免疫力：哈佛大学研究发现，每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用，可缓解偏头痛。6、治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠，治疗失眠症。另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。罗勒叶茶具有镇静作用。7、保护牙齿：虽然喝茶会导致牙齿变色，但是茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性，会破坏牙釉质。8、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、等正常机能的作用。9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是中国的乌龙茶效果尤为明显。10、饮茶能防止动脉硬化，高血压和脑血栓。喝茶养生的二十五种疗效茶是我国人民最喜欢喝的一种饮品，是家家户户都能具备的普通饮品。也是我们用来最方便的食疗养生佳品之一养生利用茶饮的十二种治疗病症的方法，其简单又易行，特推荐给大家。茶疗适合十二种病症：1、菌痢——取茶叶10—20克，浓煎口服或保留灌肠。2、中暑——绿茶15克泡饮。3、发热——五汁饮（梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁20克、鲜芦根汁25克）混合加水煮沸后凉服。七鲜汤（藿香6克、佩兰6克、梨汁10克、薄荷6克、生地6克、何首乌6克、荷叶6克）水煎代饮。4、风寒感冒——午时茶（藿香、紫苏、防风、柴胡等分）泡饮。五味煎（荆芥、苏叶、茶叶各6克，生姜3克、冰糖25克）煎汤代饮。5、咽痛——海蜜饮（胖大海3克，蜂蜜适量）冲泡茶饮。鲜麦茶（鲜石斛15克、麦冬10克）泡饮。6、心脏病——老茶树根30克，水煎适量，黄酒送服。7、带状疱疹——老茶叶研细末，浓茶水调涂，每日2—3次。8、癫痫——红茶500克、明矾500克，研细末，糯米为丸如梧子大，发病前服送40丸。9、痛经——茶叶根15克、凌霄花根30克、小茴香15克，加适量黄酒隔水炖3小时，去渣加红糖经期服。10头痛——炒苍耳子6克、薄荷9克、茶叶9克、煎水代饮。11、便秘——菊花9克、草决明30克，煎水代饮。12、冻疮——柿子皮烧灰，浓茶调服。叶有名茗，其性甘苦，无毒，含咖啡因、可可碱、黄嘌呤、鞣质、胡萝卜素、维生素（B、C、D),挥发油和氟等。有除烦解渴，消食止泻，利尿解毒的功效，可以掺入某些中药，如：野菊花、决明子、薄荷、紫苏等制成药茶或汤饮、露、汁、乳、浆、水等功能饮料。通常较浓的称浆；加入乳制品中称乳茶；将新鲜水果，花草经蒸馏加工取得的液体称露；把新鲜瓜果、蔬菜、中药，经压榨得到的液体称浆汁。失眠者不能用茶疗，茶不可与其他药物尤其是补益药同服，所以用茶水送服药物是不可取的。喝茶的好处你了解多少?据现代科学分析，茶叶中有300多种化学成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;单宁酸吸收并排除人体黑色素，使皮肤更白皙...