初中学生田径训练方法探究李勇摘要：现阶段，学生综合素质的培养越来越受学校的关注，而初中生的体能训练成为初中体育课教学的重点和难点。身体是革命的本钱，拥有好身体才是拥有一切的基础。田径训练这种新颖的教学方式在初中体育课应用的也更加广泛。本文就初中学生田径训练的方法和作用进行了讨论探究。关键词：教学方法；田径训练；挑战：G63：A：1673-9132（2017）12-0226-02DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.12.144体育课在每个教学阶段都非常受学生的欢迎，当然，这门课的教学目标不仅仅是要学生尽情玩耍，是让他们在锻炼身体的同时心理上也能健康成长。适当的体能训练可以让学生增强抗压能力、不管面对什么事都有良好的心态，毫无疑问，正确的训练方法也可以事半功倍。一、初中生田径训练的作用和要求中学生正处于生长发育的重要阶段，田径体能训练必将在其中发挥着不可忽视的作用。体能包括形态、机能和运动等方面的适应能力，是指机体的基本运动能力。学生可通过田径训练突破自己的承受能力、挑战自己的极限、增强毅力和信心。田径训练的内容有：协调发展全身力量、杠铃负重训练、耐力体能训练和速度训练等。下面讲述初中田径训练的作用和要求。（一）初中生田径训练的作用首先，提高自身素质，强身健体。很多学生在家是不运动的，学校组织的田径训练刚好弥补了这一缺点，在教师和其他同学的共同监督下想偷懒估计是不可能的。如果长期参加训练，学生的抵抗力肯定会有所提高，跑步的速度和长度也在逐渐增加。其次，掌握田径运动的基本技能和知识是非常有必要的，在接下来的学习生涯或是工作中说不定会再次用到，那时这项技能将会赋予学生很好的表现机会。更重要的是通过田径训练对他们心理素质和道德修养的教育，短跑的公平竞争、接力的小组合作、长跑的毅力比拼等都能通过此次的锻炼而获得新的看法。（二）初中生田径训练的要求要想在中学将田径训练推行到底只依赖学生的自觉遵守是不行的，对教师也有一定的要求。一是在进行田径训练的教学时必须考虑到学生的体质不同而采取循序渐进的方法，在学生承受的范围下适当逐渐加大训练强度。二是普通训练与专项训练的有机结合，总是一种训练容易让学生产生厌倦，普通训练并不能激起他们挑战的欲望。三是有针对的训练，不同学生的强项和弱项是不同的，男生和女生培养的目标和锻炼的项目肯定也是不同的。二、初中学生田径训练的方法探究重视体能训练固然重要，正确的方法才能真正巩固田径训练在初中教学中的作用，使训练效果事半功倍。某些学校受惯例的影响，没有创新活动，忽略了学生自身条件的差异，只记录最终的体测成绩，这样会打击学生学习的积极性和自信心，让他们从原本就不愿意运动变为了一上体育课就害怕的状态。所以说学生田径训练的方法也是值得我们探究的，在探究的过程共同进步，丢掉传统思想和方法，从实际出发切实为学生着想。以下是对田径训练方法的分析。（一）力量、耐力和速度训练的结合适当负荷练习，以增强力量为主要类型的训练，如挺举、实心球、哑铃的练习等，耐力训练最主要的是长跑，速度训练又分为反应速度训练和动作速度训练，反应速度练习包括背对跑转身、俯卧撑后听信号起跑等，动作速度练习分为快速原地踏步、摆臂、高抬腿、接力跑和加速跑等。将这几种训练结合，提高初中生的综合能力和素质。（二）利用现代化技术进行田径训练的教学随着社会对学生要求的提升，单一的教学方式已经不能满足体育教学的需要，开拓新的教学技术模式已经是迫不及待的了。这样吸引学生对体育的兴趣，才能对学生综合素质的提高有帮助。例如，教师在讲解某个新锻炼方式或技巧时，可以先利用多媒体播放自己要讲的内容，让学生通过具体的动作来感受，初步了解这堂课的知识，加深了对所学内容的印象，在接下来的实体教学中更容易被接受。初中生对未知事物的好奇心本来就大，加上又是他们喜爱的视频播放模式，学习的积极性和认真度与之前相比肯定就不在同一个高度上了。（三）课余时间组织开展田径训练活动教师利用课下时间组织一些课外活动，一方面丰富了初中生的课间生活，另一方面增强了学生之间的交流和沟通，更...