1春晖老年互助社养生系列讲座-------二科学实证上一期我们系统学习了思维本体学养生基本理论。本期我们将学习实证操作。没有科学理论指导的实践必然是盲目的实践，因此如果对上期所学内容还不甚了解的同志，请在学习本期内容之前先重温一下上期内容。本期我们将为大家介绍一整套系统的操作性很强的实证体系，希望大家能够通过自己的亲自操作，改变自己的思维状态，并因而从根本上解决健康问题以及其他问题。为了能够更快、更准确地掌握整个实证体系，我们需要首先明确一些基本概念：一思维衍生状态的低级阶段（状态）：这是我们现在所处的思维状态。它主要表现为明显的心物对立的错觉和思维的相续性等；与这种思维状态一体的物质状态是我们的身体和我们所处的外部世界；二思维衍生状态的高级阶段（状态）：在这种思维状态，我们现在的思维相续性将会被打断，念头与念头之间将出现距离。这些念头是对这种思维状态的破坏，因此为了解决这个问题，处在这个思维状态的人们会不由自主地想出许多解决方法，根据解决方法的不同我们将处于不同的物质世界；三过渡阶段(状态)：在思维衍生状态的低级阶段和高级阶段之间，有一个明显的过渡阶段，其特征是：a念头的相续性被打断，但念头之间并没有出现显著的距离；b这些念头彼此之间没有逻辑关联性，各自独立：c它们的出现能够被你轻松发现，发现的同时，这些念头会立刻自动消失，无法展开相续；d这个过渡状态不稳定，容易被外界因素所破坏；四思维的根本状态：在上一期的学习中我们知道思维的衍生状态是由条件构成的，而思维的根本状态却不是由条件所构成的，是无条件的，因而是思维的根本状态，是真实的，是无法被破坏的，是无生无灭的；我们常说：刀不可以自伤，光不可以自照。指的就是思维的根本状态。接下来我们学习实证体系。因为许多人有这样那样的疾病，有迫切的健康方面的需求，因此我们把实证体系按照养生的需要分为两步：第一步从思维衍生状态的低级阶段进入思维衍生状态的高级阶段；这一步的完成将从根本上解决健康问题；第二步从思维衍生状态回归思维根本状态；这一步的完成将使我们从根本上解决时间、物质、空间等等问题，从而让我们过上真实的、快乐的、美好的能够自主的人生。12第一步从思维衍生状态的低级阶段进入思维衍生状态的的高级阶段进入思维衍生状态高级阶段的方法：我们现在处在思维衍生状态的低级阶段，在这种思维状态，我们总是习惯于和不得不把世界分为自己和外部世界，也就是心物对立的世界。正因为如此，我们的实证将从心和物两方面入手，也就是从思维和物质世界两方面入手：A从物质世界入手，通过改变物质世界达到改变思维状态：为了达到改变物质世界的目的，我们首先要对物质世界有一个了解。在上一期学习中我们知道物质世界的其中一个构成条件就是我们的思维，因此无限大的宇宙和无限小的原子，它们有共同的本质和运动特征，也就是说物质世界没有大与小、远与近、内与外的区别，因为这些观念、这些感觉的本质都是思维，都是我们处在这种低级思维状态的低级错误、低级错觉。正是因为物质世界具有这些特征，因此我们改变物质世界只需改变其中一点就可以完成对自己所处的物质世界的整体改变，并因此而完成对思维状态的改变。接下来需要做的就是从这个物质世界中选择一个比较容易突破、比较容易操作的突破口。在这里我们选择身体作为突破口，因为身体与我们关系最为密切、最为熟悉，同时最为精密、最为脆弱，因而也最容易改变、最具有可操作性。在选择身体作为突破口后，同样的道理我们并不是直接在身体的整体上下功夫，而是从身体上选择一个最容易改变的一点作为突破口，从而达到一点突破，整体改变的效果。在这里我们选择手和呼吸作为突破口，因为手和心关联最为紧密，俗话说：心灵手巧、得心应手等；同样的，我们的呼吸和思维的关联也是非常紧密的，也就是说思维是呼吸的一个构成条件，比如我们紧张、高兴、生气的时候，这些情绪状态（情绪状态是思维状态的表现和特征）改变的同时我们的呼吸都会同步的发生改变，物质和思维是一体的，物质状态的功能性改变是和思维状态的情绪性改变一体的，二者是严格的一一对...