少林十八罗汉掌-(2)

少林十八罗汉掌(动作图解)十八罗汉掌据秦铁英老将军(1889--1967同盟会成员)所述,其掌法原图谱为宋末元初所绘制,与传统少林大金刚拳属同一时期,素为嵩山少林寺“镇山护寺”之宝而秘传于寺内,为武僧首领及高僧大德、方丈主持所专习。以独特圆缓、自然的“柔法”拳技,契合、突出了远古少林拳尊尚实战为本;以传统攻防技法、功法为结构;崇尚内力,以刚柔有度、潜心慎行、清逸舒朗为主旨内容内容的少林“柔拳”。十八罗汉掌的拳势风格:形仪古雅,质朴本真;结构简洁,中正和顺;飘然绝俗,通贯神韵;刚柔有致,端庄沉稳。以临战为本,讲究“招招有势,势势有法,法法有用”,“攻法如锋穿壁,御法如云入水”。行拳练法:一法两势,左右均衡,阴阳互换,直线斜行;圆中取直,意随虚实;顺力柔化,步换轻灵;攻防相依,吐纳循经;刚柔有变,垂正合应。拳法主张“彼不动,吾不动,彼先动,吾已动”的心法运用;以“习之有形,用之无形,即无形之形,无状之状,无象之象”为本念;注重“练中自有千变化,用时全在一念间”,讲究“随时而动,因势随形”,“心悟手从,形随意出”等“拳禅一体”的战术攻略与心法理念。拳术结构:结体清晰,工整简洁;踢打摔拿,攻防突变;意气力合,动势谨严;进退起落,前后一线。十八罗汉掌的技法特点是:圆活柔缓,左右击闪;顺势攻防,进退布眼;身步灵稳,阴阳突变;踢打摔拿,拧旋走转;沉托分闭,进势求险;战术心法,招式严谨;应觉发力,内外合坚;拳禅一如,万法如烟。十八罗汉掌的战法内容包括:扑、劈、抽、挑、托、弹、戳、推、肘、撞、砍、切、击、截、撩、打、捋、裹等十八种不同技法,均巧妙地融汇于拳术的踢打摔拿之中,其中方法清晰、结构严密、使用简约、独具特色。在实战运用中,十八罗汉掌以其独特“防守反击”型的战术原则,充分运用每一动势稍纵即逝的战机,实施掌、拳、肘、膝、腿为主攻,以近摔、锁拿为助攻控制的“直横撩劈、沉托分闭、吞吐开合、借势闪避、柔化顺进,迅猛突袭”的战术攻防特色。起势(天地采气)图1图2图3侧面图4【动作说明】:①立正姿势,保持头正肩平,胸腹内含,松背立腰,合腿夹胯,两臂下垂,掌心朝内,中指分别轻贴于大腿两侧,两脚并拢,脚端平行朝前,身体形态端庄、稳正、自然、放松;目视前方(图1)。②接上动,两手变八字掌由体侧分别同时向体前上方平行抬起,置肩平位置,两掌心朝下,两肘腕沉屈,“虎口”相对环抱于肩前,两掌虎口间相距约3厘米;目视正前方(图2)。③上动不停,随双掌(至胸前)下按同时左脚平行向左侧横向开步与肩宽,两掌指微抬起朝上;目视正前方(图3)。④上动不停,两掌不停继续缓缓沿体前下按至胯前,肘部微屈,两掌部屈腕下沉,掌心朝下,虎口相对;两腿随势屈膝半蹲(保持立腰沉胯)。身体重心落至两腿之间;目视两掌间(图4)。【技术要点】:①两臂平行环抱,形似为“日”,两掌相对成圆,形似为“月”;所谓“天地采气”,即为“抱守日月,乾坤合一,补阴衡阳,鼓荡运动”。因此整体动作要端庄沉稳,两掌“上行、下按”动作要安静轻缓,起伏自然,抱守圆撑。②两掌成平行“上引”(配合吸气)至肩平行位置时,随呼气双掌“下按”中间过程不宜停顿,与“左开步”动作同时完成;随双掌沉稳下按至胸前位置时两腿并顺势下蹲,双掌按至胯前与双腿(半马步)动作同时完成。③随双掌“上引”动作,意想“地下清泉之气”由双足心“涌泉穴”吸入上行,分别顺两腿内侧直达“会阴穴”,沿颈椎“长强穴”向上至腰后正中位置“命门穴”;随双掌下按动作身形下沉,意想“命门”之气腹前“丹田”(即神阙穴)平行推移,充实于丹田区域。④十八势各项动作均应在一吸一呼之间(存吸于“命门”,顺呼至“丹田”的逆式呼吸原则下),做到心与意合、意与气合、气与力合;呼吸与动势的结合在具体运用过程中,注意掌握“起吸落呼、开吸合呼、退吸进呼、蓄吸发呼”自然而和谐的运动规律。第一势拍山门(前扑:意在分手主于拍击)图5图6图7图8图9图10图11图12图13【动作说明】:①接上动,身体左转,右脚端随势内扣约45度,左脚跟随之内旋约90度提起,脚端着地成左虚步,两腿仍屈膝...

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