中国竞技体育“三从一大”的训练原则“三从一大”的训练原则从其产生到现今，已经有四十多年的历史，一直对中国竞技体育的发展有着巨大的促进作用。“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则，是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华，是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。在新的历史时期，针对中国的竞技体育训练现状，重温“三从一大”的训练原则，来指导我国的竞技训练，构建新的训练观并以此为2008年奥运会后的竞技训练提供一些参考依据。“三从一大”训练原则产生于20世纪60年代初，源于解放军的训练，从而推广到我国的体育训练当中来。并发展于上世纪七八十年代，使我国的竞技体育取得过优异的成绩女排获得过世界五连冠的殊荣。篮球和足球也都取得了优异的成绩。但是随着科技的发展社会的进步，进入了21世纪，竞技体育取得了长足的进步，各种训练方法和手段都如雨后春笋般呈现出来。其中有不少教练员在训练中忽视了“三从一大”训练原则曾经取得的成绩，也没有认清“三从一大”训练原则的实质，把握其真谛，灵活运用于竞技训练之中在新中国体育发展的不同时期，“三从一大”训练原则的实质和核心也在不断的变化，指导着我国竞技体育的发展。一、萌芽阶段的“三从一大”训练原则1964年1月24日，解放军报发表社论号召全军学习并推广“郭兴福教学法”。同年2月3日《体育报》发表了“把郭兴福教学法学到手”的文章，并于2月20日转载了人民日报社论“郭兴福教学方法给我们的启示”，社论号召军事训练要“从难、从严、从实战需要出发”。1964年6月11日，《体育报》发表了“从难、从严、从实战需要出发进行训练”的评论员文章，第一次对“三从一大”的科学内涵进行了较为全面的阐述。认为“运动训练要有计划、有系统、有步骤，分别对待，循序渐进，正确掌握训练节奏，科学安排运动量”。“从难、从严、从实战需要出发进行运动训练，就是要从运动竞赛的实际出发，把训练和比赛密切结合起来，按照比赛要求安排训练”。并认为“在科学安排运动量的前提下积极加大运动量”。而且还着重强调“贯彻‘三从一大’，必须与科学求实的态度结合起来。二、发展阶段的“三从一大”训练原则“马家军”的训练1978年底，改革开放以来，各个领域都在进行着深刻的变革，竞技体育也在飞速的向前发展。1992年巴塞罗那奥运会，世界田径锦标赛和第七届全运会上，“马家军”几乎是在一夜间让全世界目瞪口呆，王军霞、曲云霞、刘东等马俊仁的队员们象一群梅花鹿一样飞奔在比赛场上，许多世界一流的中长跑运动员和马拉松运动员，甚至是世界冠军和世界纪录保持者也被她们远远地抛在后面，世界纪录被她们一个个打破，而且不是几秒钟而是几十秒地打破，但事隔两三年，“马家军”解体，国内外田径竞技场上再无她们的辉煌业绩，以至于1995年世界田径锦标赛中“马家军”成员无一在中国田径代表队中。这是什么原因致使这样的结果产生，马俊仁又是怎么训练的呢？马俊仁有其自己的训练方法第一。采用了世界上女子中长跑运动员中无人能承受的大运动量负荷的训练。例如，“马家军”运动员1992年全年训练共跑8000多公里的距离。而我国另外两名世界级长跑女运动员王秀婷和候菊花1986—1987年每年分别只跑了4800公里和5200—7500公里，即使是男子长跑运动员也很少有人达到这个距离。第二，马俊仁仔细地观察了梅花鹿和鸵鸟的奔跑动作后，确立了一种新的既省力又合理的奔跑技术动作，取得了明显的效果。第三。采用大量医学，营养学手段。例如，他采用针灸、按摩治疗伤病；采用西药“施尔康”补充多种维生素；用喝鳖的生血和用公鸡给运动员补血、壮阳、补肾、通气；同时食用冬虫夏草来增强心力，防止心肌疲劳。发展阶段的“三从一大”训练原则，以大运动量---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---的训练为核心这一点在马家军的队员身上体现得淋漓尽致，但结果是姑娘们满身的伤病和大幅度的成绩回落。大运动量的训练可以提高身体的机能，可是随着训练的深入，成绩的提高，“大”是个什么概念，多少才能称作“大”呢？这些指...