浅谈手球教练员注重运用心理训练的重要性：G804文献标识：A：1009-9328（2015）04-000-01摘要手球教练员要注重运用心理训练。因为心理训练对运动员在比赛中保持最佳竞技状态所起到的作用是显然易见的。世界上有许多水平较高的运动队就是运用心理训练，把心理训练作为成功的手段。在世界大赛中收到了显著的成效。关键词手球教练员心理训练手球心理训练手球运动是一项集体的对抗十分激烈的竞技项目。在比赛中，由于胜负之间不断转换，有时还出现一些突如其来的刺激和干扰，运动员则往往会产生情绪上的波动而影响最佳竞技状态。因此，必须根据手球比赛常出现的影响运动员心理稳定因素的反应模式，寻求适宜解决运动员心理稳定的心理训练方法。手球运动员在训练与比赛的不同时期，要进行不同的心理训练。一、手球教练员注重训练期的心理训练训练期心理训练是培养运动员良好的运动训练动机。提出奋斗目标，发扬队的优良传统和集体主义精神，正确树立荣誉感，充分调动运动员的主观能动性。培养运动员对运动训练的良好态度。首先是对运动量的承受态度。有的运动员在生理上具备承受大运动量的能力，但在心理上却准备不足。因此，在大运动量训练处于高潮时怀疑自己的能力，认为难以承受。其次是对训练制度的态度，不适应严格的训练与生活管理制度。所以，要注意这些心理训练的环节，使运动员深信自己的能力并能正确对待训练，培养和提高运动员的心理品质，培养注意力的稳定性及注意力的转移和分配，发展快速和准确识记动作的能力，提高思维的敏捷性和灵活性。这些心理品质必须在技战术训练过程中有目的的加以培养与发展。在实际训练中，一般会出现两种反应模式。（一）在进行基本功和反复进行单一的技术练习时，容易使运动员对练习产生枯燥乏味、厌烦懒练的感觉。这样，就会出现注意力不集中，动作不规范的情况，从而影响训练质量，甚至还会发生伤害事故。（二）当进行大运动量训练时，由于训练强度大，运动员体力消耗也大，就会出现疲劳、完成动作艰难或出现难以忍受的各种情况。针对如此情况的心理训练方法包括以下两点。第一，明确训练的目的与任务。课前向运动员宣布课的任务、训练手段、完成指标。让运动员对课的全过程有所了解，有思想准备，在进行大强度练习时，自身体力和心理能有自我分配与调节。使运动员变被动训练为主动训练，明确任务与指标，估量自身完成能力，产生自信心。当某一项目标一旦实现后，要立即配合强化措施。“强化”就是对成功给予鼓励。自信心的增强靠“成功的表达”，而对每次“成功的表达”要配以及时的“强化”，进而提出新的目标。如此进行则大大有利于增强自信心。第二，运用“注意”的心理规律，保证训练的质量。在讲练中如果出现厌练、精力不集中时，就要运用诱导规律，诱发运动员的训练兴趣。如教练利用生动、形象的语言，多种多样的教学组织形式，使运动员感到新颖有趣，增加练习的欲望。运用诱导的规律（引起皮层优势区域兴奋，加强周围皮层区域的抑制），注意在长期训练中培养精力高度集中和持续集中，以保证训练的质量和坚持持久的训练。二、手球教练员注重比赛期的心理训练比赛期心理训练的任务，主要是树立自信心（必胜观念）和稳定的情绪。目的是使运动员在比赛中形成最佳的心理（战斗）状态。手球比赛中影响运动员情绪稳定性的因素有如下几种情况：（一）比赛的性质（正式比赛或练习比赛）不同和比赛中对手强弱的不同是影响运动员思想与心理的直接因素；（二）比分（差距较小的领先或落后）与时间（尤其是在比赛结束之前的最后几分钟）是影响运动员心理不稳定的最大因素；（三）同伴之间对打法认识不统一、配合不协调、相互埋怨、教练员指挥不当、激动的语言刺激及对运动员信任程度等，都会引起运动员情绪的波动；（四）裁判员执法公正与否、判断与处理是否得当、观众的吼叫，各种响器发也的噪音刺激，都会影响运动员的心理稳定，这些都是临赛前后情绪不稳定的反应。针对如此情况的心理训练方法有以下几点：第一，模拟训练。模拟训练主要用于赛前的心理训练，它是为运动员参赛作好心理准备。要作好这一训练，必须对比赛的对手（战术打法，主力队...