世界上饭量最大的人那些饭量大的人不一定就是胖子，由于有些人光喝水也是能长胖的。哈哈哈哈哈，有没有躺枪的。什么食物最简单使人发胖?提到减重，就不得不强调饮食操纵。不过，您是不是有这样的不解?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是由于您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天由于习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。第一名：巧克力饼干每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应当用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头毕竟有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和好多的油脂。假如您每天下午，都用巧克力饼干来满意嘴馋的渴望只需要半年的时间，就会胖7公斤，假如这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。其次名：巧克力棒每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤假如没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?假如您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。由于一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。假如您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美好滋味，那么建议您最好随时留神体重计上的数字，每日都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。建议：假如戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量第三名：罐装果汁每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤明明知道蔬菜水果含有大量丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是由于水果在做成果汁的过程中，大量矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会由于光照的因素而减少。假如细心看罐装果汁上的标示，就可以发觉，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了大量的糖。所以，假如您认为喝果汁对比营养而每日来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，十足是维持窈窕身体的不二法则。第四名：普通可乐每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂共享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，大量人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是由于可乐里的咖啡因和特别配方，简单让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有大量人不能适应代糖的特别味道。假如您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。由于一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水沙士等等也是少喝为妙。建议：假如真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。第五名：啤酒每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮忙。假如您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，由于啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增加菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。