2022年立冬时节进补有什么禁忌冬季是一个很好的滋补季节，正如谚语所说冬季进补，上山打虎，立冬季节素有补冬的说法，那么，立冬季节进补有什么禁忌?下面，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。立冬进补的禁忌：立冬后，就意味着冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中，应当多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。在立冬进补之际，应尽量避开以下禁忌：第1页共9页禁忌1、忌慕名进补鸡汤不是全部的人都能喝的，鸡汤(包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤)养分丰富，鸡汤所含的养分物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。因而，胆道疾病患者、胆囊炎和胆结石症常常发作者、胃酸过多者、肾功能不全者，不宜喝鸡汤。禁忌2、忌虚实不分中医的治疗原则是虚者补之。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。第2页共9页专家认为，进补主要作用是补虚益损，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。另外，若患者有表邪(如感冒)在身，一般宜先清后补，以免助邪或留邪为害。禁忌3、忌无病进补无病进补，既增加开支，又会损害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。禁忌4、忌盲目食狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染第3页共9页上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有肯定的收敛作用，可使肠蠕动。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体汲取。立冬养生保健进补方法：1、常上夜班的男士怎么补?常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清;身体违反生理规律及超负荷运转易导致身体疲惫。进补原则：早餐要养分充分，以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种簇新蔬菜，第4页共9页饭后吃点簇新水果。食疗方案：平常要留意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用爱护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。2、脾虚如何补?冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，简单汲取，且有第5页共9页健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应当选择细纤维的鱼肉为主。食疗方案：在保证每日养分均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。3、肝不好怎么补?喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交织、推杯换盏时，酒精润物细无声地损害着男性的肝脏。肝功能不好的男性简单出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、相宜热量及蛋白食物为主。第6页共9页食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所须要的蛋白质、氨基酸，且易被人体汲取利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性志向的晚餐选择。补肾照旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。4、虚胖么补?调查探讨指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致很多慢性非传染第7页共9页性疾病的危急因素。进补原则：虚胖的男性应限制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采纳少油的烹调方式，如清蒸...