语言诱导对女性健身操运动量控制效果摘要：通过历时20周的实验，测量运动前后和次晨的心率，探讨语言加音乐诱导对中老年女性健身操运动量控制的效果，结果表明：在中老年女性健身操练习中，只有音乐伴奏与音乐伴奏加上言语诱导相比较，不同练习时段的效果不同。准备活动时段(0~15min)的运动量，只有音乐伴奏的练习明显大于音乐伴奏加言语诱导；练习高潮时段(15~30~45min)两种练习的运动量无明显差异；整理时段(45~60min)、练习结束后5min和10min及次晨恢复的情况，音乐伴奏加语言诱导的练习明显好于只有音乐伴奏。提示只有音乐伴奏加语言诱导的健身操练习能有效控制运动量，影响练习后的恢复效果。关键词：运动心理学；健身操练习；言语诱导；心率分类号：G831.3文献标识码：A文章编号：1006-7116(2011)02-0056-03EffectsofvoiceelicitationoncontrollingthevolumeofcalisthenicsforwomenDONGYe-pingl，LINing2，LIShang-xu3，LIJing-ping4,DIAOJi-li5(1.SchoolofPhysicalEducation,SouthChinaNormalUniversity,Guangzhou510006,China；2.SchoolofEducationSciences,SouthChinaNormalUniversity,Guangzhou510631，China；3.DepartmentofPhysicalEducation,ZhongkaiUniversityofAgricultureandEngineering,Guangzhou510225，China；4.FirstMiddieSchoolofShantouCity,Shantou515041，China；5.SouthChinaBusinessCollege，GuangdongUniversityofForeignStudies,Guangzhou510545,China)Abstract：Theauthorsprobedintothefunctionsofvoiceplusmusicelicitationincontrollingthevolumeofcalisthenicsformiddleageandelderlywomen,madeanexperimentalcomparativestudylasting20weeks,andbymeasuringtheheartratesbeforeandafterexercisingandinthenextmorning,revealedthefollowingfindings：incalisthenicsformiddleageandelderlywomen,theeffectsofmusicaccompanimentonlyandmusicaccompanimentplusvoiceelicitationweredifferentatdifferentexercisingperiods；inthewarm-upperiod(0-15min),thevolumeofexercisingwithmusicaccompanimentonlywassignificantlyhigherthanthevolumeofexercisingwithmusicaccompanimentplusvoiceelicitation；intheexercisingpeakperiod(15-30-45min)，therewasnosignificantdifferencebetweenthevolumesofthetwokindsofexercising；intheendingperiod(45-60min)，5minand10minafterexercising,andinthenextmorning,therecoveryfromexercisingwithmusicaccompanimentplusvoiceelicitationwassignificantlybetterthantherecoveryfromexercisingwithmusicaccompanimentonly.Itissuggestedthatonlythecalisthenicswithmusicaccompanimentplusvoiceelicitationcaneffectivelycontrolthevolumeofexercising,andaffecttheeffectofrecoveryafterexercising.Keywords：exercisepsychology；calisthenics；voiceelicitation；heartrate无论体育课还是健身练习，看其练习效果的好坏，很重要的一个方面就是：练习者生理活动在练习过程中是否符合人体机能变化规律，其中练习者运动量的配置是重中之重。为了达到这一目的，练习的设计者和引导者试图使用多种方法，其中把音乐引入体育课或者健身练习中是常见之举。在音乐的伴奏下进行健身操练习，其音乐作为健身操的节奏、练习力量、速度和幅度等的指引与标记，以及在激发和调节练习情绪等方面都起到十分重要的作用，有效增强了健身操练习的效果，是多年来教学与实践和研究［1-6］所证明的。但是，由于音乐的相对隐意，指令性效果不易直接产生。这点在初学者和心存杂念的练习者身上更为明显，造成只听音乐进行练习时，往往不能取得预期的效果。为此，人们想到了心理诱导，特别是语言诱导。由于这种诱导的指令性非常明确，对练习者的作用直截了当和有针对性，在体育教学与训练中起的作用也相对明显，例如，贾卫国、杨力强［7］，戚一峰［8］，官杉［9］等的研究就是很好的例子。但是，在了解前人相关研究时发现，在音乐与语言两个方面的心理诱导研究中，未见在健身操方面有音乐和语言同时诱导作用的研究报道。另外，实...