大四了千万不要胖，原因你懂得大四了千万不要睡的很早起的很晚，后果你也懂得大四了千万不要说无事可做，道理你懂得大四了如果你考研，那就找个安静的地方去学习，踏不下心来的后果你也懂得当然也可以有踏不下心来的资本——靠关系如果没关系，该怎么做你懂得这点坚持都做不到那你以后的人生你自己懂得当然也可以有改变人生的资本——靠关系如果还是没关系，你应该懂得大四了如果你不考研就不要等到毕业设计的信息下来了再着手去做毕业设计也是分三六九等的，这个你应该懂得早睡可以但要早起设计来自灵感来自外界来自见识来自寻找来自创造不是来自封闭也不是来自麻木的坐着站着或者一味的睡觉和对着电脑图书馆看书可以积累素材花点钱买个漂亮的本本随时都带着记录值得记录的东西给自己的脑袋填充想法出去看看五颜六色的商场和来往的行人好处你懂得这不是浪费时间至少比越睡越懒强得多大四了如果你想找工作千万别嫌弃实习原因和道理你都懂得大四了其实会呼的过去也不算是煎熬什么大四了千万不要浪费无辜的时间写无聊的日志大四了共勉......苗条健美的身材，是许多女性不懈追求的目标。如何才能做到这一点呢?德国《妇女》杂志最近提出的10条建议，不无科学道理。不拒绝脂肪许多人都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首，要保持苗条身材，就应当尽量少吃或不吃脂肪。营养学家指出，某些脂肪酸是人体新陈代谢不可缺少的，如果脂肪被热量大大减少的其他食物所取代，身体就会缺少通常所需的热量，于是大脑很快发出饥饿的信号，促使你去早些进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为反正是含热量少的东西，多吃点儿没有关系。当然，摄入脂肪过多也不好，每人每天有60克就够了。不饿不吃苗条健美的人进食不受外界环境或情绪的影响，不拘泥于固定的进餐时间。她们只听从自己身体发出的饥饿信号：感到饥饿才会进食。量少无须忌口苗条的人什么可口的饭菜都吃，但是吃得很少，重质不重量。进食要全神贯注、细嚼慢咽吃饭时看书或看电视，会使人觉察不到自己是否吃饱，是否吃得太快或太多。细嚼慢咽很重要，因为胃部向大脑传递“我已经饱了”的信息需要20分钟时间。事实证明，狼吞虎咽者往往会比细嚼慢咽的人吃得多。避免陷入恶性循环有的女性对自己喜欢的食品是百吃不厌，对不喜欢的食品则从不问津。由于营养摄入的不平衡，往往导致肥胖。还有的女性在偶尔吃了些“禁吃的东西”(例如甜食)之后，往往会内疚、自责，其结果是以后常常自暴自弃。不必计算热量苗条健美的女性，对有利于保持苗条身材的食品有一种良好的感觉，例如吃鱼时会自然而然地选择各种活鱼，而拒绝罐头中的油焖鱼。这种意识往往是肥胖者所缺乏的。有计划地采购食品购买食品要有“苗条意识”，不要被货架上琳琅满目的食品所诱惑。为了照顾全家人的口味，有时也会买一些含热量高的甜食之类，但最好是选择小包装的。不必常称体重苗条健美的女性不常称体重，但是她们只给自己的体重一点点摆动的空间——不超过2～3公斤。这可以简单地用衣服的松紧来控制。要有苗条思维营养学家指出，“苗条始于头脑，只要学会保持苗条的思维方式，即使有些人天生没有苗条的基因，也能保持苗条的身段。”在餐厅里聚餐时，苗条女性总爱选用那些含热量少的清淡菜肴，对热量高的食物置之不理。经常运动苗条女性天生爱运动。这并不是指一定要在运动场或健身房里锻炼，而是把运动的习惯贯穿于日常生活的方方面面。例如，她们常常不乘电梯而徒步上下楼，不在滚动式电梯上站着不动，外出时尽可能骑自行车而不是乘