关注日常生活习惯：免疫力是最好的药关注日常生活习惯：免疫力是最好的药http://book.qq.com/s/book/0/24/24811/index.shtml《免疫力是最好的药》是日本免疫病治疗研究会会长、医学博士西原克成的畅销力作，自2006年至今多次重印，长居日韩、台湾生活类畅销书榜首。作者以其多年的研究成果为基础，对现代人的生活习惯和生存环境进行了深入剖析，对症处理，科学合理地解释了感冒、过敏、哮喘等传统慢性病即免疫病的发病机制并确立其治疗方法。作者指出，现代人容易生病的原因就是免疫力下降了，要想提高免疫力，最重要的是恢复人体细胞中线粒体的活性。为此，作者提出了用鼻呼吸、细嚼慢咽、面朝上睡觉、不进食过多冰冷食物、常做简单的运动和放松、常沐浴日光、吸取对身心有益的能量等具体方法，来增强线粒体的活性，从而提高免疫力。阅读本书，我们可以知道，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，就能够远离疾病的困扰。本书是献给现代广大都市白领和所有想要健康长寿的人的一本福音书，它提醒人们更多地关注日常生活习惯，关注最容易忽视的健康小问题。作者：[日]西原克成出版：光明日报出版社第一部分无论是在书店门口还是健康杂志专栏，“免疫”二字随处可见。因此有很多人会不由自主地认为，提高免疫力是保持健康不可缺少的因素。那么，到底什么是免疫、免疫力以及免疫病呢？能马上回答这个问题的人，一定不多。第1节：前言前言无论是在书店门口还是健康杂志专栏，“免疫”二字随处可见。因此有很多人会不由自主地认为，提高免疫力是保持健康不可缺少的因素。那么，到底什么是免疫、免疫力以及免疫病呢？能马上回答这个问题的人，一定不多。因为对于免疫系统和免疫病，说真的，就连医生本人也不太清楚。所以，我称现在的医学为“糊涂医学”。正是用这个糊涂医学进行治疗，才使得花粉症和过敏性皮炎老是治不好。本书中，我将目光焦点集中于现在医学“糊涂”的部分，为了使人类能够健康长寿而提出“提高免疫力的生活”这一观点。我认为，过敏、荨麻疹、哮喘、糖尿病和遗传性皮炎等作为免疫病代表性的病症，彼此之间并不是孤立存在的。它们的病因相同，偶尔横跨眼睛、内耳、肺、心脏、肾脏、大脑、肌肉、肠胃、泌尿器官和生殖系统等各种器官发病。因此，身体显示出来的各种症状实际上都出于相同的病因，不同症状只是该病的不同侧面表现而已。若把约60兆个细胞构成的人体与单细胞的原生动物进行比较，各位应该就能马上明白了。而一旦生病，在如今的医院内科，患者必须在各个诊察室间东奔西走。与对内脏器官进行分别检查的西方医学不同，我从患者倾诉的各种不同症状和每天的治疗过程中，产生了运用东方思想，把医学理论和治疗实践综合起来的想法。我的西原研究所成立至今已在许多病因不明、很难根治的免疫病治疗上取得了累累硕果，常被那些苦于疑难杂症的人们称为菩萨庙。说到免疫病，最具有代表性的就是感冒。你也曾在寒冷季节患过感冒吧。咽喉和胃肠受冷后，大量致病菌和病毒侵入人体，并通过血液与淋巴液传播到身体各处。接下来你先是感到鼻子或喉咙开始疼痛，随后全身关节疼痛，出现脸色发红，头痛，咳嗽，肌肉酸痛，大脑昏沉等症状，有时会拉肚子或得膀胱炎。这就是感冒发生的机制，在我看来，感冒是表现于全身的急性免疫症状。提高免疫力最重要的，就是绝不让病菌进入血液和淋巴液。在此基础之上，再提高负责细胞呼吸运动的线粒体的活性。把用嘴呼吸改为用鼻呼吸，常做骨骼休养，使肠部温度高于体温。只需做到这些，免疫力就能大大增强。免疫力增强后，就能很快治好多数免疫病。而且它们的病因相同，所以治疗方法也都一样。因此我想从今往后的医疗将会变得非常简单。将提高免疫力作为指导思想，不仅有利于地方上重视初诊的医疗实践，对建立不易生病的身体也很有效。以眼科、耳鼻喉科的免疫病为首，其他的消化器官、循环器官、泌尿器官、呼吸器官、妇科等方面产生的疾病，其治疗方法和预防方法也别无二致。总之，转换为提高免疫力的生活方式就行了。但是，“言易行难”，好好把本书读完以后付诸于实践才是硬道理。我衷心地希望此书能够尽量多救助生活在疾病痛苦之中的人，也...