田径训练运动中损伤原因分析及预防措施：G808.1文献标识：A：1009-9328（2016）08-040-02摘要田径作为一项技术性强的体育竞技项目，出现损伤情况是不可避免的。文章通过对田径训练中运动损伤的特点及基本原因的详细分析，提出了田径训练运动损伤的应急处理及预防措施，对于保障田径训练的顺利进行、防御运动员的损伤具有一定的参考价值。关键词田径训练运动损伤预防措施田径是一项技术性强的体育竞技项目，由于其特殊性，在训练中的运动损伤发病率日益上升。损伤一旦出现，轻则影响田径教学训练质量和水平的提升，重则危害运动员的身心健康。因此，教学训练中的运动损伤问题必须引起我们的重视和关注，其中，找出田径运动训练损伤的原因，并进行有效的预防是非常必要的。下面，文章就对田径教学中远动员损伤的原因及相对应的处理、预防措施进行了研究，希望能够加深教练员和运动员对田径教学中运动损伤的认识，最大限度降低运动损伤出现的几率。一、田径训练运动中损伤原因分析通过对近些年国内田径赛事运动员伤病情况进行的调查统计，可得出下列结论：损伤的性质大多数情况下以“急性损伤”为主，“慢性损伤”在田径运动中不为常见；多以下肢和躯干伤为主，其中膝关节的损伤占40%、足踝关节的损伤占10%、50%是腱肌和臀部等的损伤。（一）损伤的特点1.损伤多以“急性损伤”为主，“慢性损伤”存在但较少。“急性损伤”常有突发性、严重性、不可预知性等特征，在田径类体能训练中所占比重较大。2.损伤多发于“训练课”或“测试中”。在竞技比赛中，运动员求胜心切，往往即兴发挥，超出身体极限，导致损伤情况多发。单个损伤常常以脚踝处、手腕处、腰骨处的损伤为主。3.损伤部位多以下肢为主，其中踝部、腕部及腰部最为显著，上肢和头颈部位的损伤情况较少。例如，在长跑中，膝关节的反复屈伸，髂胫束的不断滑动，导致关节之间摩擦反复持久，导致膝盖外侧疼痛，甚至引起疲劳性骨膜炎，给运动员身体带来极大损伤。4.从运动员运动年限分析，年限越长，受伤比重越大。由于运动员经常参加田径项目，且激烈程度较大，训练成度也大，所以其受伤比率也较大。运动员在训练时没有系统化的模式，导致身体超负荷严重。（二）损伤基本原因运动员训练经常被认为是被动地对外界刺激做出相应的反应，而教练员则被认为是发生这种刺激的源泉，即教练员传教于运动员，运动员的责任则是接受、理解和吸收这种刺激。当然，凡事都会有两面性，有利也有弊。这种模式好处是教练员可以发挥主导作用，便于组织，控制流程，与运动员间还能交流沟通，达到一种理想状态。但弊端就是这种模式不是一对一，而是一对多。一个教练员不可能同时顾及到每一位运动员，不知道他们需要什么，哪里不适，缺少一些主观性。因此，怎样教会运动员养成自我保护意识，避免运动损伤的发生，是每个教练员应尽的义务和责任。1.技术动作不准确及运动负荷过大。多数运动员训练强度较大，很容易导致机体疲劳直至运动损伤。2.疲劳、带伤训练，身体跟不上导致受伤。睡眠不足或者身心疲惫，带伤训练，还有的伤病刚好就来训练，身体机能还没有恢复，肌肉无力导致肢体不协调。3.剧烈运动前没有做好充足准备。剧烈运动前的热身运动必不可少，为了使机体神经系统和内脏活动起来，如果没有做到，很容易身体吃不消，从而受伤。4.预防运动损伤意识不够。在训练中，教练员疏于教导，运动员缺乏自我认知，易发突发情况，难以防范。5.动作幅度大。缺乏体育道德素质，为了赢得胜利不惜以对手身体为代价，其中球类运动最为常见。6.场地设备出现问题。在一些危险的地方进行训练，或是器械安装不当等很容易致伤。7.气候影响。室外很容易致伤，雨天易滑倒，还有寒冷的冬季很容易受伤。8.不够重视医务室。训练过程中很容易忽略运动员的身体和健康状况，运动量过大致使受伤。二、田径训练运动中损伤预防措施（一）田径运动损伤的应急处理1.关节韧带扭伤：由于用力过猛使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、甚至会造成部分断裂或完全断裂。易引起踝、腕、膝、关节等损伤。处理：立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血防臃肿的目的，然...