健康教育对高血压患者的重要性吴菊梅（兰州市第一人民医院730000）【关键词】高血压健康教育重要性【】R544.1【文献标识码】A【】1672-5085（2013）33-0045-02高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管最常见的危险因素，其中脑卒中、心肌梗死、心力袞竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高，而且严重消耗医疗和社会资源，给家庭和国家造成沉重的负担。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担［1］。己成为影响人类健康和生命的“无形杀手”，但在我国高血压的知晓率、治疗率及控制率很低。资料显示我国有2亿多高血压患者，但知道自己有高血压的人仅占患者总数的35%,进行治疗者30%,得到有效控制的仅为10%［2］。因此加强高血压病的健康教育，应引起高度重视、积极采取防治措施。因此合理的饮食、用药及健康的生活方式能有效地控制血压，明显降低靶器官受损的危险性。随着我国高血压患病率的不断上升，该病己成为我国人群致死的主要原因之一，它不仅可引起严重的心、脑、肾功能障碍，也是脑卒中：冠心病发病的主要危险因素，疾病木身及各种并发症正威胁着人们的健康，影响着人们的牛.活质量。在高血压病病人的护理中，对其实施健康教育是很重要的一环。一般资料一、改善不良生活方式调整饮食：这是治疗高血压病的基础（1）减少钠盐摄入，高血压患者每日的钠盐以不超过6g为宜。体内钠盐过多，可导致抗利尿素分泌增高，使血压反射性升高。（2）适度补钙和钟，每天进食新鲜蔬菜400—500g,如芹菜、胡萝卜、山楂、香蕉、花生、莲心、淡绿茶、黑木耳等。饮脱脂牛奶500mL,可以补充钾lOOOmg和钙400mg,可预防便秘等诱发血压的增高。（3）增加植物蛋白质摄入，减少高脂、高胆固醇、高热量动物蛋白质的摄入。以改善血管弹性，延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢，从而降低血压。（4）避免饮用浓茶、咖啡。戒烟酒。避免暴饮暴食、过饱过饥，纠正偏食的不良习惯。适度运动：适量运动体力活动及保持标准体重是独立的降压因素，具奋巩固药物降压效果的作用。适当的体育锻炼和体力劳动不但能增强体质，减肥和维持正常体重，还能改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压。并且能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠。（1）坚持适当的体育活动，每天半小时左右。根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量，以自我感到全身舒适为度，切莫盲B加大运动量。（2）多建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有諷运动。（3）运动强度应据运动吋的心率来判断。（4）但血压较高、症状较多或冇并发症病人应减少运动或避免运动。戒烟限洒：高血压患者还应戒烟限洒，因烟中尼古丁可以刺激肾脏分泌儿茶酚胺，引起全身小动脉痉挛、血管内皮功能紊乱、血压升高等并引起其他心血管疾病；大量饮洒不仅可引起血压升高，也是脑出血的诱发因素之一。男性每日饮洒不超过30ml（洒精），女性和低体重者不超过15ml。长期饮洒者苏血液中低密度脂蛋白增高，易引起高脂血症，同吋也是脑出血的诱因，冇高血压家族史或超重肥胖者均应坚决忌洒。情绪的调节：高血压是一种身心疾病，心理因素（精神神经因素）不仅是高血压发生发展的重要因素，而i还影响高血压的转归，高血压的心理护理干预与治疗疗效存在相关性。因此高血压患者应保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，当有较大的精神压力时应向他人倾吐，将压力宣泄；适当加强自身修养，保持乐观情绪，多听音乐，经常学习对自己健康有益的保健方法，消除社会心理紧张刺激，保持机体内环境的稳定，以利于维护血压的稳定。患者学会自我调节，增强适险能力，从而避免易怒、紧张、焦虑等负面情绪出现。晨起勿过快过猛，预防体位性低血压发生。据天气变换，适当加减衣物，注意防寒保暖，预防血压波动较大及相关并发症的发生。建立早睡早起，定吋睡眠的作息吋间，不仅有利于消除疲劳，恢复体力，而iL有助于防止血压波动。二、合理的用药药物治疗是0前控制高血压的主要方法，并且越早得到及吋、正确的治疗,高血压所带来的危害就越小...