《小小兄文集》一．[警告]只看A片不手淫同样有害健康.....................................1二．不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的..................................2三．大家还是忙些比较好....................................................3四．对于大家恢复健康的一点建议...........................................4五．个性签名................................................................6六．关于大家对手淫的态度闲聊两句.........................................7七．关于发贴再谈一下------戒色论坛不是性爱论坛.........................8八．关于戒色，忍不住再说几句..............................................9九．关于戒色，再闲聊两句.................................................11十．关于遗精后身体出现不适感的情况说明一下.............................12十一.戒色如初，成功有余.................................................13十二.戒色三字经..........................................................14十三.戒色要练到十层功力.................................................19十四.破戒必须要有惩罚措施...............................................20十五.破戒必须要有惩罚措施...............................................22十六.想要成功戒手淫所必需做的这些你都做到了吗？......................24十七.想自杀的进来........................................................25十八.再谈一下戒色方法...................................................26十九.在戒色的同时必须要有一个学习计划和一个健身计划.................27二十.注意戒色偏差---戒色，别犯了上实下虚的毛病.......................30二十一.注意戒色偏差---在戒色过程中的几种错误行为.....................32Neweagle制作汉军威武整理《小小兄文集》戒色电子书库：http://www.jiese.org/bbs/thread-30197-1-1.htmlhttp://www.jiese.org/bbs/thread-30332-1-1.htmlhttp://iask.sina.com.cn/u/1285634693/ish?folderid=15567欢迎大家下载传阅和顶贴。一．[警告]只看A片不手淫同样有害健康作者：小小觉得有必要跟大家提醒一下不要觉得上黄网看看A片色图色文什么的,只要不手淫就没事其实这种行为跟手淫一样对身体没好处这话不仅是对刚开始戒的会员讲的包括那些戒龄在半年,一年以上有点老资格的会员也要注意这个问题不要以为自己定力强点了就把远离色情这个准则不当回事,还早着呢身体好的可能看后还没感觉身体差的让他看两三个小时的A片后他就会感到腰不舒服,下腹难受给大家讲过,长时间的充血是会影响生殖系统健康的,对前列腺净害无益再说,看A片,上黄网,没有只看几分钟的,一看都是看几个小时,看的头晕脑胀,有意思吗?有这几个小时你出去活动活动,或者看点书,或者做点家务,或者陪父母聊聊天,不都挺好的吗?何必在这上面瞎费时间?(还有那个打游戏也一样,级别再高又有何用,净浪费时间和钱,还伤眼伤腰)珍惜点时间吧,别再把自己当三岁小孩子了,以为自己还没长大,时间多的是自己问自己一句,三十而立,到三十岁时我能在社会上立着脚吗?别弄的到了二三十还自己顾不着自己,事事都要靠父母来照应二．不要躺在床上对抗意淫，这是很危险的作者：小小经常看到一些精神可嘉的朋友躺在温暖舒适的被窝里，苦苦的坚持着，忍耐着与意淫做着顽强的斗争但是结果呢？我很明确的告诉大家，基本上都以我方人员的失败而告终再次提醒大家，不要躺在床上去对抗意淫，这很危险如果是在天不冷时，立刻起来做运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，马步，随便自选如果是天气已冷后，起来不方便，那就玩一点小动作可以身子平躺，然后双脚微微抬起，保持姿势不动，一直坚持到累的受不了时再放下做五次以上也可以平躺，然后将臀部微微抬起，也是保持不动，一直坚持到累的受不了时再放下做五次以上谁要嫌这还麻烦，那我教你个更简单的深吸一口气，然后，憋着，这就OK了憋到半死不活时再吐出来，做五次以上记着，可以用运动对抗意淫，但不要盲目的用意志力对抗意淫包...