杭州陈式太极拳 心气下沉探讨

杭州陈式太极拳心气下沉探讨http://blog.sina.com.cn/s/blog_b1eb932e01015zfd.html我们一开始学拳没有心气的感觉,慢慢地它开始产生了,它产生后需要由一个稳定和变强大的过程。问题都是在这个过程中发生的,不得法的话有些人打拳就伤身了,我们要做的就是平稳地把他度过去,之后它就变成了虚心实腹、档劲、缠丝劲、爆发力。如何度过去?1;练拳前放松四肢来回走动,把身上淤积的气弄散。2;打拳时不要为了打得威猛些而手上带劲,不要用手去体会阻力,没沉到位就别发力。从此看人打拳只看下盘就行了。3;不要滥用意念去引导下沉,心法是用来检验你的功夫的,不是切入点,心情要放松,不可多想。4;要从姿势、动作、身法上去追求松胯(提手松胯,提脚松胯,上步松胯,撩梢松胯)和档劲催着走,不要用意念松胯。详见下图和另一篇帖子“详解松胯”5;身体状态不好时不要追求动作的要领,可以胡乱打,打得舒服最重要,体力不足时下身法很容易把劲提起来的。6;拳打不动就站桩,不是非打不可的。可以拉个单鞭站一下,不要追求动作要领,觉得怎么样站舒服就怎么站,动作要领自己慢慢会找上你的,桩站舒服了接着打拳。7;做上肢的体力劳动要悠着点,也容易提劲的。8;裆一合,腿一夹气就下行总之:心气不稳定是个必然的过程,一定要放松心情,从姿势动作上去解决。

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