打高尔夫球的好处,打高尔夫球对身体的好处篇一：男人打高尔夫球的各种好处男人打高尔夫球的各种好处通常情况下，高尔夫是合适各种性别、年龄、体态、体能情况者的运动工程，是能够从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还能够发挥不同的成效。打高尔夫球有什么好处？1、儿童可提高经历力如今有不少父母周末带着小孩一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高经历力特别有协助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场家长们不会担忧小孩在球场上交到不好的朋友。2、中年男性可提高“性趣”值得一提的是，专家指出，高尔夫作为一种比拟平缓的运动，更合适中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。由于在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。专家同时提示，在高尔夫运动中依然要把握好度。感到特别疲乏的时候，就要立即停顿，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。3、女性可瘦身塑形关于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点关于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，能够发觉，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、迸发力的完好动作。经常练习，不但能够增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会到达锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还能够滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。4、商务人士可培养决心关于商务缠身的老总们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还能够培养自决心，鼓励本人勇于克服困难。打高尔夫考前须知大全1、冬季打高尔夫要格外注重保护措施。晴朗的冬日特别合适去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否那么轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。2、在酷寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比拟空阔，尤需防风御寒的外套保暖。3、作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。所以，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，终究不能只要风度不要温度。4、要做好热身运动。身体在冬天开场运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。5、冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。因此就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。6、打完球之后要做好清洁工作。7、两手握杆用力要平衡，假设只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。8、握杆时不要握得太紧，否那么相关联的肌肉就会轻易疲乏。恰到好处的握杆力度能够加快杆头速度，减少体能浪费。9、口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停顿运动后缓和饮用温水。10、打完球后不要立即停下休息。运动立即停顿时肌肉会有紧绷疼痛感，如今为了加速身体机能恢复常态，应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节、按摩肌肉。11、不要立即洗冷水浴，尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。12、患有糖尿病者，最好不要单独去打高尔夫，打球时周围应备有易于吸收的常用食物，防低血糖反响的发生。13、高尔夫运动益于身体，离不开合理膳食的配合。吴岳勋推荐如下食物：不饱和脂肪和易于人体吸收的蛋白，如橄榄油、精牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、火鸡肉、坚果以及鸡蛋等有助于产生能量，补充和修复细胞。14、富含维生素的蔬菜水果和提供充足能量的碳水化合物，如胡萝卜、南瓜、苹果、香蕉、主食等。同时补水也是必要的一环，运动持续一小时以上时需饮用适量的运动饮料或是淡盐水，摄取饮料中的钠、钾成分，协助人体回到平衡状态。15、适应上午打球的练习者一定不要不吃早餐、空腹打球。...