游泳和交谊舞锻炼对中老年人BMI、WHR等指标影响对比探究摘要：本文对石家庄市持续进行交谊舞、游泳运动3年以上和基本不坚持体育锻炼的三组中老年人群的体重指数（BMI）、腰臀比（WHR）等指标进行测试分析，结果显示:与不锻炼人群相比，长期坚持从事交谊舞和游泳锻炼均可使老年人的BMI、WHR等指标发生良性改变，并且有利于改善老年人的心血管、呼吸系统等机能。关键词：游泳；交谊舞；BMI；WHR；中老年人:G806文献标识码：A:1006-3315（2013）07-163-002随着年龄的增长，人体形态结构和生理功能均出现一系列退行性变化［1］,交谊舞和游泳由于具有健身、塑形、减肥、愉悦身心的功能，越来越受到中老年人群的青睐。由于中老年人受到生理和心理等多种因素影响，内分泌系统功能、免疫能力、心血管系统、运动器官等机能开始减退，并且衰退的速度随着年龄的增加而增加［2］。因此如何使中老年人身体机能得到改善，延缓衰老，并保持健康挺拔的体型,是广大中老年人普遍关注的问题。进行交谊舞与游泳对身体机能的影响已有报道［3,5-8］,本研究通过分析坚持进行这两种锻炼方式，对中老年人体重指数（BMI）、腰臀比（WHR）以及心肺功能的变化影响，探讨这两种运动形式对提高老年人身体机能的作用，并分析不同运动方式对受试者的身体素质的影响效果，从而研究交谊舞及游泳运动对中老年人身体健康状况的总体改善作用，为今后老年人健身活动的开展提供参考。一、对象与方法1.对象本研究选取55-60周岁，身体健康，行动能力正常，无心血管系统、呼吸系统疾病的受试者。分为三组：交谊舞组、游泳组及无锻炼组。每组约60人，男女各半，共计180人。其中交谊舞组和游泳组人员为在石家庄市各游泳馆、大众舞厅及广场进行交谊舞和游泳锻炼的中老年人群，运动史均为3年以上，每周至少进行该运动3次，每次持续至少两个小时。无锻炼组人员平时主要进行一般的散步活动，偶尔参加运动并且运动时间不长于30分钟。2.方法2.1本调查于2012年7月至9月，对上述选取的三组共计180名中老年人进行年龄、性别、锻炼情况的调查统计。指标。2.2测试方法。测试指标包括身高、体重、腰围、臀围、体重指数、腰臀比、血压、心率、肺活量等内容。被测试者的身高、体重在身高体重测量仪上进行。要求其穿单衣、脱鞋。腰围、臀围采用软尺(以cm为单位)进行测量。测量腰围以过脐水平线为准，测量臀围以经过向后最突出部位的水平围度(臀部最大处)的水平线为准。血压及心律测试时要求被测试者在放松状态下进行。同时测试身髙、体重、腰围、臀围、血压、心率、肺活量等肺活量要求被测试者尽最大量的吸气及呼气，连测3次取最高值。2.3数据处理。对三组人群的测量平均值进行t检验法,P[3]黎健民，黄柳倩•交谊舞对中老年女性身心健康的影响[J]玉林师范学院学报,2006,27(5)：139-141[4]BuchnerD,CressM,DeLateur,etai.Theeffectofstrengthandendurancetrainingongait,balance,fallrisk,andhea.1thservicesuseincommunity-livingolderadults[J]BiolSciMedSci,1997,52(4)：218-224[5]张长俊，汪阳帆•游泳运动对中年妇女体质指数腰臀围比值的影响[J]今日科苑，2008,(4)：296[6]刘明辉，刘昭强.冬泳对中老年人心血管机能的效应[J]北京体育大学学报，2010,33(4)：63-65[7]李建国•游泳运动对提高中老年人身体机能的作用[J]哈尔滨体育学院学报，2000,18(64)：91-92[8]赵平，董敏辉，丁华•游泳运动对中老年人肺通气功能的影响[J]沈阳体育学院学报.2008,27(2)：58-60[9]ArsenauItBJ,CoteM,CartierA,etal.Effectofexercisetrainingoncardiometabolicriskmarkersamongsedentary,butmetabolicallyhealthyoverweightorobesepost-menopausalwomenwithelevatedbloodpressure［J］.Atherosclerosis,2009,207(2)：530-533.［10］McClaran,S.r.,Babcock,M.A.,Pegelow,D.F.Longitudinaleffectsofagingonlungfunctionatrestandexerciseinhealthyactivefitelderlyadults［J］.JournalofAppliedPhysiology,1995,78：1957-1968［11］张素珍，陈文鹤，赵刚•有氧健身运动对中老年女性体质的影响［J］上海体育学院学报，2004,28(1):63-67.［12］朱天虹，张斌.运动对心...