ANDORCH安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美丽

ANDORCH安蒂黛斯告诉个小秘密给你如何越吃越美丽导读:秋冬季节,天气变冷,不少人打着“贴秋膘”的旗号,开始肆无忌惮起来。其实,由于活动减少,体重随着衣服的增加而增加,不易察觉。如果既想享受美食又要保持身材那么改善饮食结构就显得很有必要。今天ANDORCH安蒂黛斯顾问就给大家推荐一些可以减肥的美食!1.萝卜炖排骨萝卜炖排骨是一道味道鲜美的中国菜肴,虽有不同的做法,但其主料均为萝卜和排骨。该菜有萝卜清香味,排骨肉好吃,汤鲜好喝。有极高的营养价值。白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,吃此菜(或喝汤)后,可立见功效。萝卜还是一味中药,其性良味甘,下气宽中、解毒。排骨好吃又能补充蛋白质和钙,主要是顺气可以排毒养颜,这个秋天ANDORCH安蒂黛斯顾问为你推荐最好的健康美食。2.秋葵萝卜丝汤对于营丰富的蔬菜,我们一贯提倡大火快炒,变色出锅,因为本身鲜嫩,不用放过多调料,就连盐也是起锅前放。清炒或与虾、肉配都不错。炸,有营养的东西不要让它直接过油,外面裹上鸡蛋液、玉米粉或包上肉片、培根之类再炸,不光内里不损,且外焦里嫩十分爽口,外面包裹东西的味道也入到秋葵里了。炖,宜与肉类及海鲜炖汤,这时对半切开秋葵更合适,让秋葵的营养炖进汤里,味道渗进主料里。降血脂秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋,青豆,胡萝卜,菜花),进而减少对饮食中胆固醇的吸收。降血糖秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低饭后血糖,抗氧化秋葵叶萃取物能消除氧自由基,减轻肾小管间质疾病,减少蛋白尿,改善肾功能。ANDORCH安蒂黛斯为你推荐最好的健康美食。3.白萝卜烧鸭美白祛斑,收敛止血,消肿生肌。白萝卜烧鸭自古就是美容良药,被誉为“美白仙子”,可治疗痤疮、体癣、疤痕等皮肤病。《药性论》曰其“治面上疮,令人肌滑”。《本草纲目》云其“洗面黑,祛斑”。古上都对白萝卜烧鸭的美容功效有记载,所以这个秋天要试试哦。4.萝卜云耳骨头汤萝卜云耳骨头汤中含有丰富的维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力,进而抑制催乳激素的产生,而萝卜云耳骨头汤就是胸部发育主要。

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