从运动链视角浅谈原地双手前抛实心球的训练方式白荣荣摘要：当前，原地双手前抛实心球已经成为多个省市的体育中考项目之一。在重庆市，原地双手前抛实心球所占分值为15分，占体育考试总分的30%，其中满分评分标准为男子9.70米，女子6.50米，因此受到老师们、家长们的重视。文章主要通过文献资料法，从运动链视角分析原地双手前抛实心球的动作，并对提高实心球成绩的训练方式进行综述。关键词：运动链;训练方式：G808.12：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2019.06.009随着我国经济的发展，国民体质也在不断增强，但国民的身体素质整体还是处于劣势，尤其是中小学生阶段。针对这样的现象，国家出台了许多相应的政策，其中关于学校体育的支持，也受到了众多学者的关注。中考体育就是一个明显的范例，在《中共中央关于加强青少年体育锻炼强化体育的意见》中提出的“全面组织实施初中毕业体育考试，逐步增加体育的分量，表现在学生综合素质评估和期中考试分数上”这一政策，充分说明中考体育在学业成绩和总体测评中占有一定的地位，不容忽视。不同地区考试项目不同，重庆市依据《国家学生体质健康标准》，将投掷实心球作为中考体育的项目之一。---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---1运动链与双手原地前抛实心球的联系1.1运动链的相关概述当前，人们对体育运动项目的训练越来越重视，相应的研究也越来越深入，对于运动也有了更为清晰的认识：人体运动是由神经的支配、多关节相互作用以及骨骼肌共同驱动而产生的，而运动链是保证动作完成的重要结构。德国机械工程专家勒洛（FranzReuleaux）在1876年的《机械运动学》中初次提出“链接概念”，这时候的运动链是与工程学相关的，还未涉及人体运动中。直到1933年，Hans将运动链概念的动态链接和链接系统框架的外推法引入到人体运动领域。对于运动链的定义，说法不一，NASM将其认为连接神经、肌肉和骨骼的所有运动及相互关系。熊绮华认为，人体所有活动关节的各个部分都是运动链的链接，从机械学的角度看，运动链的每一部分即构件，各个相邻部分之间的关节，称作运动副，以这种方式将由非刚硬部分通过关节连接而成的人体可以被视为由具有铰链的多个刚体連接的运动链。Janda博士发表了自己的见解，并提出了“链反应（chainreaction）”，他认为在链反应中有三个主要的链结构，分别是关节链、肌肉链和神经链，这三条链在功能上是相互协调运作的。其中，肌肉链是运动链力量产生的源泉。后来，他又提出：肌筋膜链、协同肌和肌肉环带构成人体肌肉链，它们相互配合与协作帮助人体进行运动，并与人体骨骼、神经相互影响。关节链由相关骨连接有机构成，主要利用神经肌肉系统支配关节的机制调控机体姿势和动力分布。后来，根据“结构决定功能”理论，人体主要关节分为稳定关节和灵活关节，稳定关节包括脚趾、膝、腰椎、肩胛骨、肘等;灵活关节包括踝、髋、胸、颈、肩、腕等。人体关节的灵活性与稳定性和谐统一、甚至是相互转化的关系，并且为动作的产生提供了重要的保障。例如：肩关节具有良好的灵活性是投掷类项目的前提，反之，肩关节的灵活性差，下肢和躯干传递---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---的能量就会在肩关节处出现“泄露”，限制投掷水平的提高，并且可能因为动作的代偿而导致运动损伤的发生。肌肉链是人体运动的动力装置。肌肉链主要有肌筋膜链、协同肌链、肌肉环带链和肌肉吊索链。在肌肉链中，肌筋膜链占有重要的位置。筋膜学把人体看做一个系统，并根据筋膜与肌肉的连续性，将肌筋膜划分为不同的筋膜线，分别是螺旋线、手臂线、功能线、前表线、后表线、体侧线等，其中在前抛实心球的运动中，功能线、手臂线、前表线等共同作用，把从足蹬地产生的力传递到上肢，并将实心球抛出。神经链是神经系统的信息通路，在感觉运动系统和神经发育运动模式下，神经链是主要的表现方式。中枢神经系统和周围神经系统共同组成神经系统。神经系统的活动方式比较复杂，反射是其基本活动方式，在整个反射弧中，共有5个环节，每一环节都相当重要，缺一不可。在运动过程...