道德经背诵（旧文重贴）（旧文重贴，希望对正在背书的同志们有些微帮助）之前背诵时用到的方法，其中有用到记忆曲线.书当然是读越多遍数越好，书读百遍其义自现嘛。。但是很多同志要上班什么的不是，时间比较紧，所以就可以按照这个记忆曲线的规律，安排好每天背诵、复习的内容，最大限度的抵抗遗忘，提高效率。有时间的同志，也可以每天完成规定新课、复习内容后，把前面所有背过的内容都串一遍或N遍。书是不怕多读的哈。大家根据自己的实际情况来决定吧。当然又各有各的方法，所以此法仅供参考。下文来自恒河沙同学，现在放出来供大家参考。需要做改动的地方是需要把每天的功课加多以保证能在规定时限内完成背诵。加油加油！注：本文完全来自于恒河沙同学给我的邮件，版权归她所有。谢谢！。。。其中有一个关于记忆的理论是德国心理学家艾宾浩斯的“记忆遗忘曲线”。艾宾浩斯通过实验，发现人的记忆以---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---及遗忘是有规律的，假如没有及时复习，记忆刚开始的遗忘速度是非常快的，即使是当时记的滚瓜烂熟的内容，当天也会忘记大概一半，第二天会忘记掉60~80%，之后遗忘的速度会变慢，一周、一月甚至更长时间之后，遗忘基本不会再发生，残留的记忆大概保持在10~20%。如图所示：（图片来自百度百科“艾宾浩斯记忆曲线”。（对待百度百科需慎重，中文维基百科会稍微准确一些，最准确的百科知识最好看英文版的wikipedia，但也仍然需要慎重……总之对待未经自己审问思辨的一切都需要慎重……））这个艾宾浩斯遗忘曲线给我们的启发是，如果我们能在遗忘发生的关键点及时进行复习，那么就可以有效保持记忆，从而巩固背诵文字性材料的效果。下面是我背诵道德经的过程，主要是根据艾宾浩斯记忆曲线制定了一份背诵复习计划，并严格执行。具体方法如下：1、用word或者Excel制作一个四列的表格（行数根据背诵内容制定，所以推荐使用Excel制表），可以参考我的道德经背诵这四列分别是：---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---①日期。②当天学习背诵的新内容。③当天早上的复习任务。④当天晚上的复习任务。2、先将日期尽可能填出来。以我自己背诵“道德经”为例，5000多字，每天学习背诵大约200字，预计持续50天左右，从8月2日到9月20日。建议用Excel把日期多预留一些出来，等所有内容完成后再进行修改定稿。3、确定每天要学习的内容。不算学习《老子他说》和《老子道德经心声》的时间，我每次背诵新的内容（约200字）大概需要半小时，早上复习时间控制在半小时，晚上复习的时间也基本控制在半小时。（时间的调整也很有弹性的，比如背熟了的，就可以少读几遍，不太熟的，多背几遍。）您可以根据您的生活节奏调整每天新课的多少，都没关系的，贵在持之以恒。将新课内容用数字标出（例如道德经一至四章，我标注为1~4），并填在当天的“新课”栏中。4、每次学习背诵完新的内容，须遵循以下频率进行复习：当天早上晚上，第二天早上晚上，第四天早上晚上，第七天早上晚上，---本文来源于网络，仅供参考，勿照抄，如有侵权请联系删除---第十四天早上晚上，第二十八天早上晚上。（这个就是根据记忆曲线来的，很重要--fishermanwy）（“早”最好是刚起床，“晚”最好是睡前。但可根据您的生活进行调整，选择上下班等时间也无妨，在把握“及时、反复”的总原则下，我们需要一份更可行易行的计划。）因此，您需要将当天学习的内容，找到“当天、第二天、第四天、第七天、第十四天、第二十八天”相应的日期，然后在这些日期对应的“早上复习、晚上复习”栏里填上这部分内容的标号。（例如我在8月2日学习1~4章，在8月2日当天的上午和晚上都又标上1~4需要复习，在8月3日、8月5日、8月8日、8月15日、8月29日的复习栏都标注了1~4。）将所有学习内容如法炮制，如此得到一份背诵计划表，保证了所有的学习内容都得到“及时、反复”地复习。5、严格执行。这个计划表，我在博客贴了一份，自己打印了一份。挂在网上的，是为了得到各位同修的支持勉励，是避免自己懈怠的法宝之一：）。...