锻炼胸部做丰满女人

锻炼胸部,做丰满女人适当的锻炼对身体是百利而无一害的。炎热的夏天练出一身汗那是很舒服的事情。锻炼不单能增加人的身体素质,还能加速新陈代谢达到分胸的效果。但是现在都市生活的繁忙让人透不过气,哪还有时间锻炼呢?今天小编就来给大家介绍几种在家也能轻松丰胸的锻炼方法。气球俯卧撑法这个运动我们只要准备好一个打气球就行了,就是健身房经常看到的那种,健身器材店应该都有的卖。然后在家找一面墙壁这样就行了。第一步:双手压到墙上,这个时候的手臂、气球、身体应该是成直角的。第二部:慢慢的把重心移到球上,然后再慢慢的弯曲手臂,尽量让胸部靠近球。于此同时踮起脚尖,把身体撑起来。第三步:回到原来的状态。整个运动完成了。然后再重复15次左右就行了。压胸训练这个锻炼主要是治疗胸部下,胸部不够结实。有这方面烦恼的MM可以多练习练习。这个练习要准备好一个健身圈。注意:是健身圈不是呼啦圈。第一步:双手抓住健身圈两边靠前的位置,另一边放在胸部位置。第二部:慢慢的往胸部方向挤压圈圈,这个圈圈就会变形成一个椭圆形。直到感觉到胸部在用力抵抗了就慢慢放开。这个练习每天做2到3组就行了,每组做10多20个。注意:要量力而行,不能用蛮力压,要慢慢的压。而且整个过程要站立着不是坐着。束身运动准备好两个哑铃或两瓶矿泉水。反正能握的东西就行了最好要有一定的重量。第一步:双腿分开站立,双腿分开与肩同宽。第二部:双手各拿一个哑铃向前举起。直到手臂和身体成直角。掌心朝下,双臂稍微弯曲别蹦的太直。第三步:维持这个姿势30秒左右然后慢慢恢复原状。这个练习你上半身的轮廓线条。每次做4到5次就行了。每次中间休息1分钟这样。锻炼贵在坚持,所以无论是什么方法都要坚持一段时间才能看到效果。别做几天没效果就放气了,这样是不会成功的。在锻炼的同时要注意自己的作息时间规范自己的生活,如果时间允许还可以每天睡前给胸部做一次按摩,按摩的时候如果能配合上丰胸精油效果更加丰胸精油方面大家可以选择摩尔丰胸精油,效果不错的,谁用谁知道。本文出自:品尚都市文本地址:wwpin345/a/shoushenfengxiong/fengxiongxinde/2012/0831/201

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