健身氣功中之「氣」的探研張群湘（香港大學專業進修學院副教授、醫學博士）【摘要】氣是氣功學的重要概念，其含義歷年來眾說紛紜。經常進行健身氣功鍛鍊，既可提升人體的「氣」，又有儲能護「氣」的作用，以達到調節陰陽、通經活絡、保健強身、防治疾病等作用。本文通過探討健身氣功鍛鍊產生的「氣」，以為臨床應用氣功提供理論基礎。【關鍵詞】健身氣功氣探研氣功是一種練「氣」的運動方法。健身氣功鍛鍊中，一般功法要求將意念、姿勢和呼吸三者揉合在一起。筆者認為，練習健身氣功所產生的「氣」隨着意念、姿勢、呼吸方法等的不同，所導致「氣」的效應也將不同。因此，其含意也就不同。1「氣」的含義及產生1.1「氣」的含義關於「氣」的一般含意，中醫基礎理論[1]有如下的解釋：1.1.1氣，是極精細而活力很強的一類物質。是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一[2]。1.1.2氣是構成人體的最基本物質[2]。1.1.3氣又是維持人體生命活動的主要物質基礎[2]。1.1.4氣是天、地、萬物之間的中介[3]。1.2氣的產生人體氣的來源[1]，主要有兩方面：1.2.1來源於先天胎兒時的氣，一方面禀受於父母，另一方面又不斷充實從母體吸取來的水谷之氣，以生成胎兒自身的氣，藏於腎中，這是先天之氣。1.2.2來源於後天出生後的嬰兒，吸取飲食物中的某些營養物質（即水谷之氣，亦稱谷氣）和自然界的清氣，水谷之氣加清氣，就是後天之氣。先後天之氣結合起來，就生成為人體的真氣。真氣是通過腎、脾、肺等臟器生理活動的綜合作用而生成的，既有先天的來源作為基礎，又必須依賴於後天正常的飲食營養和良好的自然環境。故此三臟的功能正常並保持協調，人體的真氣就能充沛，如果其功能異常或失調，均能影响氣的生成，從而形成氣虛等病理變化。因此，我們可以理解中醫基礎所說的氣，用現代的理念去解釋，他主要包括：組成人體的一切物資，其中有父母體中的基因；由飲食而進入體內的各種營養物資，如蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪、微量元素、及有益身體健康的其他物質；由呼吸進入體內的清氣，如氧氣及負離子等。氣對於人體來說非常重要。所以，《難經八難》說：「氣者，人之根本也。」《醫門法律先哲格言》說：「人之所賴，惟此氣耳！氣聚則生，氣散則死。」健身氣功鍛鍊，主要通過練功者不同的練功方法，將身體中的物質基礎之「氣」及臟腑功能之「氣」進行更好地發揮及聯繫，以達到健身強體、防治疾病、延緩衰老等效果。2健身氣功鍛鍊產生的「氣」之含義及作用根據健身氣功鍛鍊方法不同，所產生「氣」的含義及作用主要如下：2.1功法注重意念為主產生的「氣」此類氣功主要是一些靜功，如強壯功、內養功等。其所產生的「氣」包括如下：2.1.1大腦的功能此類健身氣功鍛鍊要求意念自然放鬆，排除雜念，以一念代萬念或以空念代萬念，其鍛鍊產生的「氣」，主要是調動了大腦的功能，使大腦充分發揮自我調節能力。根據研究認為[4]，氣功狀態使腦的功能更趨向同步化。因此，練功入靜時的表現象是靜止，而實際上腦內的活動是不停止的。入靜不是睡眠，不等同於休息，而是一種特殊活躍步調一致的良好生理狀態。這種狀態更有利於大腦功能的正常發揮，對強身防病將有正面積極的作用。所以，正如《內經》云：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。「靜則神藏，躁則消亡」「得神者昌，失神者亡」，「清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害」。2.1.2生物信息調節在大腦功能的調節下，引動體內生物信息的相互聯繫而發揮生理調節作用。如意守部位的不同可產生不同的效應[5]：氣功對血壓影響可以由意守部位不同而異。有的被試者表現為意守丹田，血壓下降，而意守鼻部使血壓升高。2.1.3貯存能量，備「氣」待發多種靜功可使身體處於貯能狀態。如靜功中，能量代謝有不同程度的下降。入靜好，能放鬆，下降明顯；練功鬆弛肌群的數量越多，鬆弛的程度越高，能量消耗越少[6]。有研究對122名練氣功2年以上及90名未練過氣功的老人進行睡眠情況的調查。結果表明：氣功組在睡眠質量上顯著好於對照組，說明氣功有助於改善老年人的睡眠質量[7]。因此，氣功可通過改善老年人的睡眠質量而幫助老人貯存更多的能量。有研究發現[8]...