中医养生健康四大基石：第一平和的心态；第二均衡的营养；第三适量的运动；第四充足的睡眠一定要让生活改变生命，千万不能让生命改变生活。肝脏不好，脸色发青发绿；心脏不好，脸色发红；脾胃不合，脸是发黄；哮喘的人脸是发白的；肾衰竭的人脸是发黑的最好的医生是自己；最好的医院是厨房；最好的药物是食疗；最好的疗效是时间。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~从五官看养生五官五脏五情五色五味五主目肝怒青酸肝主筋舌心喜赤苦心主血脉口脾思黄甘脾主肉鼻肺忧白辛肺主皮耳肾恐黑咸肾主骨肾主冬暴怒——伤肝，养肝——多吃绿色的食物。主食：绿豆。副食：蔬菜绿豆养肝，而肝是解毒的（绿豆开锅5分钟，没开花的时候汤呈绿色的时候的汤才有效果，专门解毒泻火的，不放糖）。绿色蔬菜，要吃生的，加芝麻酱，降肝火。（晚上多吃生拌菜）酸（醋）养肝，多吃伤肝。快乐——养心，过喜——伤心。心脏不好，心烦气躁，郁郁寡欢，眼发直。红小豆养心，主食红小豆。苦瓜降心火。心烦，晚上做爱恶梦的，中午心火是最旺的时候，中午吃生拌苦瓜，不可多吃，嗓子不好咽炎吃生拌苦瓜，慢慢就好了。思虑过多——伤脾。多吃黄豆、豆腐、豆浆，小米，玉米——养脾。甜养脾，过甜过凉伤脾。脾怕凉。冰冷饮伤脾。脾不好的表现：1，唇裂2，口腔溃疡3，一天排便次数多脾不好对身体的影响：1，不孕不育、月经不调2，前列腺炎、精子成活率低早上喝豆浆最好，中医讲：食不离豆。忧虑——伤肺。过辣——伤肺。养肺——白萝卜、白果、百合、梨、银耳。最好的食物就是白萝卜（晚上生吃，尤其是吸烟的人一定要吃）（白萝卜生吃养肺，熟吃润肠）鼻炎是肺有毛病。治鼻炎先治肺。恐——伤肾，咸——养肾过咸——伤肾。过度惊恐伤肾。黑色食物养肾。主食：晚上吃黑豆粥。副食：黑芝麻。养肾——多吃黑豆，黑芝麻，黑米。耳朵好坏由肾决定~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~实用疗法治疗口臭的偏方：1.肝胆火旺型，伴有口苦口干。将2——3克黄连捣碎用水或醋拌，敷在脚底的涌泉穴。敷1——2小时，3——5次（泻火）2.嘴里有酸味，吃山楂或绿色蔬菜3.伴有口甜口里淡口气，脾胃亏虚，5—6个金桔。4.口辣，肺火，吃百合银耳梨之类的。退热的方法：双手从后腰椎骨往上捏皮，捏到颈椎，反复十次，退热效果很好。便秘的食疗方法：绿豆一斤，甘草五十克，白天当水喝。睡觉前生吃白萝卜，晚上忌油和肉，辣椒。忌牛奶。生吃长茄子（晚上吃）：降血脂清肠道清血污消肿瘤，治便秘。湿疹：湿疹患者食疗方案每天早点，豆浆小米粥，煮鸡蛋为主。中午多吃含蛋白的东西（白肉：就是鸡鸭鱼）晚餐，黑豆粥生拌菜。白天喝绿豆半斤，枸杞子50粒，泡黄芪当水喝，黄芪5片5片的加，20片左右到头，最后把带脉打开（走罐），让上下通气。牛皮癣：中医称为血热牛皮癣两个征兆，不是排便障碍就是腹泻排便障碍不是便秘，大便老不往下排，没劲，排不下去，热出不去，就回到身上，体内湿气大，就长出来了。就是气血不通，血热肝火大，首先要凉血，晚饭一定要养肝（柿子椒紫甘蓝西兰花等）白天多喝绿豆汤，有腹泻的配点儿黄芪，早点吃黄豆小米鸡蛋，晚上不要吃油和肉，忌：辣椒冷饮，腹泻的，不能吃黄瓜西瓜（伤脾）。治疗小秘方1.将松树枝捣烂，常温水泡两三个小时，用毛巾蘸水敷在长癣的地方，帮助皮肤提高抗氧化能力。一般半年左右就好了。小秘方2.苦参400克，柳树芽500克，用水熬10——20分钟，用毛巾蘸水擦洗长癣的地方。白内障，飞蚊症：一杯热水倒10——20滴醋，用眼睛看，熏眼睛（化瘀）。肩周炎的疗法：大粒盐微波炉打热后热敷，边敷边活动，中指放血（10——20滴）。耳鸣：是肝火旺，肾亏。（吃黑豆绿豆汤）胆结石或胆息肉或失眠的喝生冬瓜汁加酸枣面或酸枣仁效果非常好（21—22点）。治肾结石：沉香1克，琥珀1.5克，500毫升水熬15——20分钟，每天1次，分3次喝完，16点到17点之间喝。肾炎，肾结石用生冬瓜汁（16—17点）糖尿病糖尿病都是吃油和肉得的有很多是假糖尿病假糖尿病分为便秘型糖尿病和上热下寒型糖尿病一：便秘型糖尿病：只要大便通了血糖就下来了这种病人没有三多一少症状，只是...