1、鳄梨鳄梨是广受好评的神奇的美发食物。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光。2、芦笋芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长。3、蛋白质粉在你的冰沙饮料中加入一勺蛋白质粉，给你的头发注入必需的脂肪酸。蛋白质粉含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的强大。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱。4、蓝莓蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的。5、西红柿西红柿含有丰富的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁。6、啤酒花啤酒花这一神奇的芳香植物，顾名思义通常是用来酿造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能让头发从内到外更加的结实和强壮。通过网上购买或者在健康食品商店购买啤酒花，然后用它来泡茶。有一点值得注意的是，它能让你感觉昏昏欲睡，所以最好在要睡觉的时候浅酌一口就行了。（有类似酒的作用，不推荐）7、扁豆扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键。8、原蜜甜甜的食物是一种滋润剂，能锁住水分。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果最好。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润。（蜂蜜属于争议物品，受戒弟子慎重）9、鹰嘴豆因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的。鹰嘴豆，也叫鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。开封善士对佛菩萨的供养，对佛菩萨的信奉，很多人并不陌生，尤其是在我们这样一个佛教大国，家家观世音，户户弥陀佛的信仰传统，已绵延不止千年。今天我是根据自己深深的感触，以自己真切的体验，告诉大家，如果你前世罪孽深重，今生被无名的病痛缠身，只要信奉佛法，病痛就会减轻，会逐渐消失；因病苦而阴暗的生活，会重新洒满阳光；被病痛折磨，一度无望的人生，也会重获希冀。同时，你也会明白，为什么对佛教的信仰，会几千年传承不变，历久弥新。一我曾是一个要强、自尊、不乏聪明又有坚强毅力的人，有自己的理想和抱负。凭着这些主观的优势，一向勤奋努力的我，早应该有所作为了。可事实上，我不但没能把任何一项工作做好，整天还被无名的痛苦深深困扰。我从记事起，就生活在一种精神的恐惧和思维的混乱之中。小时候，每到晚上，熄灯之后，我的眼前便会出现很多可怕的东西：庞大的怪物、可怕的坟墓、深不可测的洞穴、附近去世的人以各种不同的表情出现，等等。每次，我都会惊叫着大喊，我怕！我怕！母亲不得不为我点亮灯，等我睡着了再吹熄。很多次，都是刚熄了灯，我就得了感应似的又醒过来，再次陷入那种可怕的幻影当中。这种情形，不知持续了多久，但给我的印象，却是刻骨铭心。直到现在，那种巨大的恐惧感，我仍能清晰的忆起。如果说，夜晚那种可怕的幻觉，只是童年生活的一个小小阴影，随着渐渐长大，早已烟消云散的话。白天，另一种无法控制的混乱，则是从小到大，一刻也没离开过我的精神锁链。这种混乱，来自我的思维。从小至今，我的大脑，从未受过我的控制。只要我醒着，不论是一人独处，还是身处喧哗；不论是在参加紧张的体力劳动，还是在安静的读书学习，我的大脑从未真正的清静过。一个小时中，我有效的学习时间大概只有四五分钟，甚至一...