中学篮球教学运动损伤原因及预防措施摘要：文章在结合多年篮球教学经验和走访有关专家的基础上，运用文献资料法和逻辑分析法，对中学生篮球教学运动损伤的原因和预防进行了探讨。关键词：篮球；运动损伤；预防；原因：G804文献标识码：A：1002－7661（2007）05－0091-01篮球是很多中学生都感兴趣的运动项目，但是随着篮球运动的不断普及和深入，难免会遇到运动损伤。减少和杜绝篮球运动损伤的发生要以预防为主。对出现的运动损伤要及时采用合理措施进行治疗，并对损伤后恢复提出应对措施，这对中学篮球教学是非常有益的。一、运动损伤的概念“运动损伤(sportsinjury)是指在体育运动过程中发生的各种损伤。其发生与运动训练、运动技术、运动项目、运动环境和装备等有密切关系，主要发生在人体运动系统，但也包括血管和神经系统的损伤，在祖国医学中属于骨伤科的范畴，是运动医学的重要内容之一。”二、篮球运动常见的运动损伤及原因篮球运动损伤是一种篮球技战术和训练特点造成的慢性技术性损伤。一般来说，偶然性的急性创伤(严重受伤)经过积极治疗痊愈后，对运动影响不大。而由于长期不合理训练和缺乏防护形成的慢性微细损伤积累，大多发展成为劳损。这种劳损与骨膜炎、创伤性骨关节病，以及由类筋膜、关节及其辅助结构急性损伤治疗未愈转变而成的慢性损伤。劳损性损伤不易早期诊断，多被忽视，一旦确诊，治疗甚难，所以必须引起足够重视。（一）篮球运动常见的运动损伤篮球运动损伤的部位包括：脚踝、髌骨、手腕、手指关节、肩关节、跟腱、腓肠肌、半月板、头部位、股四头肌。主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。主要症状是膝部疼痛、酸软，上下楼梯痛，起跳、滑步和急停等半蹲姿势疼痛加剧。发病原因主要是局部创伤和半蹲移动反复磨损所致。踝关节的骨关节病：足在踩关节处遮屈旋后(内翻)或旋前(外翻)活动，常因踝部不稳使得距排前韧带(踝外侧)和二角韧带(踩内侧)损伤。腰股劳损及下腰部疼痛：“在各种封堵、抢打、躲闪和蹲身突然跃起等活动中，都是以腰部为枢纽带动肢体杠杆完成的。突然地过度屈伸、摆动和被对手碰撞等，尤其是腰背肌力量不足的队员，极容易造成腰背肌肉、韧带和关节扭错伤。急性损伤治疗不彻底便投入训练，或反复损伤等，最后都将转变为腰背肌劳损(腰前筋膜疼痛症候群)。”（二）篮球运动常见运动损伤的原因在中学体育教学中，篮球运动损伤的原因是多种多样的，主要有以下几点原因：1．场地器材和服装的不安全隐患。室外场地积水、沙土、场地不平等原因都会带来运动损伤。还有的学生在篮球中穿制服、带手表、首饰等也增加了运动损伤的发生的可能性2．预防知识不足、自我保护意识差。有些中学生运动损伤的预防知识不足，盲目运动，自我保护意识较差，这也是篮球运动损伤的原因之一。如在受到轻微损伤后不能及时进行处理，容易造成慢性运动损伤。3．身体条件差、技术不合理。中学生正是身体发育的时期，力量显得不足，韧带稳固性较差，在激烈的对抗中会增加运动损伤的机率。中学生对于篮球的兴趣大于其本身的技术，正确的技术是预防运动损伤的保障。如很多的中学生在抢篮板后不合理的着地动作会给膝关节带来“篮球膝”。三、篮球运动损伤的预防及措施（一）注意运动损伤的信号自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。在篮球运动中如果发现异常感觉，就应该及时向老师反映，避免出现运动损伤。具体异常感觉如下：头晕、头痛、厌食、乏、痛。以上信号出现时，应该及时引起注意，对避免出现篮球运动损伤能起到预防作用。随着篮球运动的商业化推广，特别是NBA的家喻户晓，篮球在中国已经成为青少年的“第一运动”。无论是昔日巨星乔丹，还是今日的小巨人姚明，都成了孩子们效仿的榜样。在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。青少年打篮球该注意哪些...