柔道运动中力量与技术的关系：G886文献标识：A：1009-9328（2015）01-000-02摘要依项目本质，从理论角度在力量是技术的构成因素之一、技术是使用力量的手段、技术与力量可以互补、专项力量是技术与力量的结合四个方面探讨了柔道技术与力量的关系。关键词柔道技术力量专项力量关系训练方法柔道项目的本质特征，是在竞赛规则允许的情况下，通过专项运动技术的运用，将自身的力量有效地作用于对手身上，从而达到制服对手、赢得比赛的目的。由此可以看出，“力量运用的有效性”是这类项目运动员追求的根本目的。这种有效性，首先表现为运动员能将全身各部位的力量有效地组织起来，其次是在克服对手阻力的基础上，完成技术动作。我们认为可以从以下四个方面论述柔道项目中力量与技术之间的关系。多年来，我国女子柔道运动员在国际赛场上大放光彩，其重要原因就是运动员全面运动素质的高度发展。而在全面发展运动素质中，力量素质是首要素质，其次要克服来自对手的各种形式阻力的基础上，完成各种技战术行为。一、力量是技术的构成因素之一重竞技运动项目中的许多技术，其存在与发展的前提基础就是力量，也就是说力量是技术构成因素之一。没有相应力量因素存在的前提，也就没有技术可言。例如柔道运动中的背负投技术等等。如果没有克服一定阻力的力量保证，这些技术也只能是一种理论意义上的动作结构，无法与实际的竞技运动联系起来，实质上也就失去了其存在的价值。这如同田径运动中的跳远技术，速度是其构成因素之一。没有相应的速度保证，也就无所谓“走步”技术。要想学习和使用“走步”技术，首先必须发展速度。在运动员早期训练中，许多教练员习惯性地将技术学习与力量发展分成两部分进行，重技术学习而轻力量发展。他们认为技术学习相对力量发展而言，周期会更长一点，如果先掌握了技术，以后再逐渐发展力量，可以缩短运动员的成材周期；其实，恰恰相反，没有力量参与的技术，是无法具备有效的对抗性的，后期的力量参与，又会打破已经形成的动作结构的稳定性，使得技术出现一个被动的再加工、甚至是重新学习的过程。因为这类项目的技术运用，几乎都是受本体感觉的支配的。在低水平的力量、甚至是无力量对抗情况下形成的本觉，与强力量对抗下的本体感觉是不同的。因此，“先技术后力量”的训练法，势必会在力量发展之后出现一个“技术再回炉”的过程，导致运动员成材周期的延长。正确的方法应该是，首先分析技术动作所必须结合的力量并发展这部分力量，然后再进行技术学习。既能够提高训练发展的进程，更能够因力量的保障减少损伤现象的发生。二、力量是指肌肉紧张或收缩时克服自身与外界阻力所表现出来的一种能力按肌肉收缩的特点力量可分为静力性力量和动力性力量两种。静力性力量又称为等长力量，是肌肉在收缩时肌体维持或固定于一定的位置上不产生明显的位移现象。动力性力量又称等张力量，是肌肉在收缩时克服阻力使肌体发生明显的位移与加速度的现象，是柔道运用各种技术的主要力量，如推、拉、拽、别、勾投、摔、扫、挑等动作。因此，动力性力量的各种训练手段是力量训练的重点，从动力性力量表现的形式来看，分为速度力量和耐力力量。柔道比赛中要求运动员随时捕捉战机、在短时间或瞬间里以最大强度发挥出自己的最好运动水平，如运动员在进攻时使用技术进攻不断地爆发用力迫使对手失分或处于被动状态，另一方面自身不断爆发用力来抗衡对手的攻击以达到不失分和最后取胜的目的。使用哑铃、拉力器、扩胸器、杠铃、皮条等器材进行负重练习，单独反复地练习身体的变向移动，两手的上提、扯动、蹩腿、扫腿等动作。强化身体各部位机能练习；使用器材练习的方法很多，但是一定要把负重训练、循环训练、金字塔训练等方法结合起来练习。谋求力量、呼吸、循环系统等各部位的机能提高与加强。超群的专项身体素质与技术、战术是柔道运动员取得胜利的必备条件，一般认为柔道运动员必须具有以下专项素质的优势，并能娴熟运用技术、战术才能在比赛中取得优异的成绩：（一）柔韧性：缺乏柔韧性将影响运动员完成某些柔道技术并且增加运动员受伤的概率。（二）有氧供能：有利于运动员重复高强...