挥毫舞太极,书画名家多长寿2014年01月01日11:27:22书画养生是中国养生学的又一大特色，历史悠久，名家辈出。在远古时期就有伏羲画八卦、仓颉造字及史皇作画的记述。据考古发现距今六七千年的新石器时代我国已出现了绘画和书法相结合的作品，书画作为一门艺术，从原始社会一直延伸到现代。这里所讲的书画养生就是指通过书法、绘画、读书的爱好，达到养生健康的目的。根据医学专家研究认为，长期能够坚持书法、绘画或读书的人，大多数为长寿者。追溯中国书画发展的历程，我们可从以下古今书画家的寿龄中不难看出，书画对人的健康长寿确实有着十分重要的联系。如隋唐之际的虞世南终年80岁，唐代的颜真卿被害时79岁，柳公权享寿88岁，明代的文征明去世时90岁，董其昌活到82岁。清代俞樾86岁时为江苏巡抚手书唐代张继《风桥夜泊》诗，此书一刻碑，拓片便广为流传。此外，翁方纲寿高85岁，包世臣寿长81岁，吴昌硕寿84岁，现代书画界名人于右任、齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊、郭绍虞、萧龙士、萧娴均享寿90岁以上。百岁以上的还有朱屺瞻、肖劳、苏局仙、孙墨佛。其中难能可贵的是孙墨佛在107岁时，还为参加奥运会的代表连写了20幅字，并说：我的长寿之道就是写字。书法何以对人体有如此大的功用呢?首先它是借助于汉字的书写，以表达作者精神美的艺术。汉代的蔡邕在《笔论》中讲：“书者，散也。欲书，先散怀抱，任情恣性，然后书之。”唐代张怀璀在其《文字论》中说：“文则数言见其意，书则一字见其心。”书法的练习不仅能改变一个人的气质，陶冶心灵，还有延年益寿的重要作用。比如唐朝有个和尚皎然曾作诗：“浊酒不饮嫌昏沉，欲玩草书开我襟”。道出了书法有排解郁闷、忧愁，使人昂扬向上的作用。北宋古文运动领袖、文学家政治家欧阳修主张“学书为乐”“学书消日”。他单日练草书，双日练楷书，以习书法来充实自己的生活，陶冶心情。他在谋古勘中写道：“秋暑郁然，览之可以忘倦”。将欣赏书法作品作为消暑祛疲倦的良方。同时代的大诗人陆游也是酷爱书法者，他曾说：“方病，不药而愈；方饥，不食而饱”。以书法作为治疗疾病的药物和充养脾胃的食粮，足以证明书法对人身心健康之功用。专家们认为，当人们在练习书写之前，首先要排除杂念，凝神静气，物我皆忘，这对心神的调养是十分有利的。正如王羲之在《题卫夫人笔阵图》中说：“夫欲书者，先干研墨，凝神静思，预想字形大小偃仰，平直振动，令筋脉相连，意在笔前然后作字。”唐太宗李世民则在《笔法谢中说：“夫欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和，则契于玄妙，心神不正，则字欹斜，志气不和，书必颠扑”。又如元代李衍在《息斋竹谱》中说：“握笔时，澄心静虑，意在笔先，神思专一，不杂不乱，然后作笔。”此外，运笔书写时通过科学、合理、巧妙的指法，臂法，腕法，身法有机地将点、横、竖、撇等笔画按排到每个字的结构中去，再现字的俯仰向背、欹正、宾主、疏密、揖让等。这个过程正是古人所讲的“下笔点画波撇屈曲皆须尽一身之力而送之”。古人在这里所说的“尽一身之力”的力不是蛮力，而是书写者通过长期的习练所产生的巧力。清代朱履贞在《书学捷要》中说：“先运其心，次运其身，运一身之力，尽归臂腕，坚如屈铁，注全力于指尖。运之即久，俾指尖劲捷，运笔如飞……”或问：“周身之力如何可到?”日：“臂肘一悬则周身之力自至矣。”由此可见作者在全身心进入书写状态时，不仅周身各部的肌肉得到有效的锻炼，脊柱和关节达到了最佳的平衡状态，还能激活大脑高级神经细胞，全身血气通融，使书写者心神高度统一，机体内外和谐，最终达到身强体健，延年益寿的良好效果。绘画也是一门高尚的艺术，它与书法一样，有凝练神志，陶冶心情，排除杂念的作用。当绘画者进入创作之时，笔下画出的日月星辰，山川湖海，花草树木，鱼虫鸟兽，人物形态，喜怒哀乐，跃然纸上，惟妙惟肖，使绘画者的心灵得到升华，大有成仙脱俗之感。这对调节情绪，缓解焦虑，激发活力，提高人体免疫功能是十分有利的。古代画家有“外师造化勤动脑”的说法，这就要求绘画者要深入生活，深入社会，走进大自然中去呼吸新鲜空气，以静观景，走走看看，...