饮食丨冬季喝茶养生，如何选用适合自己的茶?1、预防流感喝红茶冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。也可在红茶中加糖、奶、芝麻等饮用，既可生热暖腹，又能增添营养、强身健体。冬季是中风和心脏病的高发期，而红茶可减少中风和心脏病发病率。因此有心脑血管疾病的老人在冬季不妨常泡杯暖暖的红茶，即可暖身体，还能防病。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。喝红茶还有预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率的独到作用。因红茶是一种发酵茶，刺激性弱，肠胃和身体比较虚弱的人是比较适合的。喝红茶时，茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡。如果放置时间长了，营养和口感都会下降。2、上火请喝绿茶冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，随之而来的还有便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等症，这时候，绿茶就是不错的选择了!绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。3、口干舌燥喝乌龙茶乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可缓解干燥感。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，也有一定的减肥功效。4、消除抑郁喝花茶花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。本文章来自于http://www.shenqijian.com/nan/ys/233.html转载请说明出处【神棋健小贴士】三种情况下喝茶要注意：第一，经期不宜喝茶。冬天天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体热度。不过，因为正处于特殊时期，此时喝茶会导致体内铁流失，形成缺铁性贫血。所以，爱喝茶的女性为了健康，这几天就忍忍吧。第二，孕妇喝茶要谨慎。茶叶中的茶碱具有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育有一定影响。而且平常所喝的大部分茶叶都是寒凉性，对胎儿的发育也存在不利，因此孕妇喝茶更要谨慎。第三，老人喝茶要适量。大多茶叶属性寒凉，而冬季里的老人抵抗力下降，手脚容易出现冰凉现象，此时再喝多茶，只会加重身上的寒气，诱发疾病入侵。建议老人冬季还是少喝茶，若非喝不可，可以适量喝点红茶。