百科全说之解说“不老的传说”和排毒身体不好是否容易老过敏体质是对抗各种伤害的能力低，能力很弱，包括对含有各种激素的食物——需要改善血液环境，主要缺乏维生素B1和B5和矿物质为什么脸会水肿-身体修复各种组织的能力下降饮食问题会造成细胞死亡的速度超过细胞生产的速度（老化就是支出比收入大）缺乏蛋白质—皮肤松弛容易水肿缺乏维生素A——粉刺暗疮，两臂之间尖锐的小刺，或内在的息肉肿瘤缺乏维生素E——细胞缺氧，活动能力差，老化速度快缺乏维生素C，缺乏胶原蛋白，缺乏脂肪——锁不住水分，组织受到伤害。抗衰老食物1维生素A.C.E需要同时补充抗衰老的铁三角，维生素C保护A不过量，维生素E保护A吸收利用维生素A和类胡萝卜素会经由肝脏转化成维生素A——绿，黄，红等颜色丰富的瓜果蔬菜。维生素C——几乎所有蔬菜水果都有因此丰富很重要——买菜按两买，不要按斤买——每种买几两，买它四十种。维生素E——坚果类，核桃松仁南瓜子——每天必须吃的食物，而不是当零食。忙碌的人补充维生素片也是好方法。2肉类：蛋白质（瘦肉），硫辛酸，Q10Q10——帮助提升能量，保持精力的辅酶年轻的时候生产Q10的能力很强，帮助体内排出垃圾，抗癌。——因此年纪大的人要适当补充肉类或者Q10营养片。硫辛酸——直接给细胞充电3所有的皮类（西红柿皮，香蕉皮，葡萄皮等，可以磨成末，作为食物添加剂）皮类——保护体内的组织，不受外界的损害。皮类虽然难吃——做法很重要。皮类不等于壳类，壳类是粗纤维，无法被人体直接吸收（如榴莲壳）4葡萄籽葡萄籽的作用——1生物类黄酮，提高维生素ACE的功效，2含有花青素，能保护微血管，有抗癌能力重点不是吃葡萄皮和葡萄籽，重点是能否吃足够的量——搅拌机帮助解决了这个问题，一次可以喝五六杯——吃法和食物的料理技术很讲究，搅拌机提高消化利用效率。——用适当的料理技术能够更好补充营养。5荷尔蒙食物（弱激素食物）——平衡体内的荷尔蒙缺乏激素的原因：压力会消耗这些激素，年老分泌激素的能力下降药用激素会破坏体内的平衡，最好的激素来源于食物的弱激素食物。含荷尔蒙的食物：豆类（类黄酮），蜂王浆，花粉（鲜花在受精的过程乘胜物质，蛋白质，酵素，弱激素，提高雄性激素），肉桂（雄性激素），蔬菜等。6补充好的油——给细胞和表皮有一层保护膜，使皮肤变紧致。油是唯一能被皮肤直接吸收的营养物，可以直接从皮肤渗入补充好的油：内服（猪油）和外用治疗皮肤过敏（橄榄油，芝麻油，月见草油和亚麻籽油）早餐加橄榄油可以延缓衰老——给每一个细胞形成一层很优秀的保护膜百科全说之身体科学排毒方式——断食排毒法（断掉饮食的负担）可以使皮肤有弹性，眼白干净水灵，还可以过快减肥断食——断的是固体食物，而不是营养：吃十斤的蔬菜和水果（把蔬菜水果榨成汁替代水）=8杯水果果汁这种方法的好处：第一，没有任何脾胃负担，第二，大量酵素帮忙解毒的最重要材料。第三，微量维生素和矿物质，第四，蔬菜水果的血液，帮助血液的清洁另外加一些营养补充产品（可以打汁，可以口服）：蛋白质粉，维生素B，维生素C，钙镁片（必备营养素）——制造酵素的营养素。或者牛奶蓟，蒲公英，牛蒡，朝鲜蓟都是帮助肝胆排毒的草药，可以打成汁水——越好的食物越容易坏，氧化，垃圾食品是不会坏的，表示细菌都不吃它。一.基础断食排毒食谱：胡萝卜，橘子，莴笋，苹果，梨子，西芹（血压低和体质弱的人不用）、黄瓜、土豆榨汁(或其它水果、根茎蔬菜类能榨汁的)第天8杯，一次只喝一小口，喝太快利用率会下降，其它食物全部中断，给胃一个休息，休息是最好的医生，任何一个设备都不可能一边工作，一边修理，流质食物是对胃最好的休息和修复，胃病很容易就好了。（橙子，西瓜，西红柿都不合适）妇科疾病可以加紫包菜和西兰花。榨汁是过滤纤维的，少量可溶性纤维进入果汁，可以将榨汁的渣放少量进果汁里，榨汁的渣还可以用玉米粉等各种粉来做饼吃，给那些不需要排毒的人吃。二.日常皮肤断食排毒法（平时不做基础断食的人可以尝试）：1.时间：3-7天。早、中、晚饭吃以下内容：酸奶（牌子要好）、蜂蜜（新西兰，澳大利亚）、木瓜、芝麻粉、苹果、蛋白质粉...