如果你身边有个擅长指责的人，你只需要这么做世界上所有的行为只有两个目的——「表达爱」或「索取爱」。无论你或你身边的人在做什么说什么，看起来多么的过分多么不不可理喻，归其根本，这里面的动机，不是在给予爱，就是在索取爱。关系里所有让你感觉到难受痛苦的只有两个原因，并且它们常常同时发生。对方在向你索取爱，并且你不愿意给。你在向对方索取爱，但对方不愿意给。爱的表现形式有很多，例如：理解、陪伴、肯定、欣赏、关心、赞美、支持…那么索取爱的表现形式有：抱怨、讽刺、辩解、指责、讨第1页共9页好、批评、控诉等等。不愿意给的理由归根结底就两种：我认为不够，给不出来，我期待对方给我。内心的声音大致是这样的：凭什么要我给他爱啊？我都觉得我不够被爱呢！为什么他不给我呢？应该他给才对。对对方有评判，不想给。内心的声音大致是这样的：我看这人不顺眼（我就是看不惯他这样的行为），我不想给他爱。我就不让你如愿以偿，我要让你知道你这样是错的。这里的爱是一个大范畴的统称，大家可以自行带入你目前的个人主题，例如：凭什么要我给他理解啊？我都觉得我不够被理解呢。有读者留言说TA的妈妈常常指责自己的话是：你这也不会，那也不会，你看你有什么用。我的脸都被你丢光了。第2页共9页这种指责就是典型的对爱的索取。这个妈妈内在自我价值感很低，力量不足而产生很多恐惧。这种恐惧演变成对未来的焦虑，对他人眼光的敏感自卑，而这份恐惧就变成对旁人的索取，表达出来大概就是：我其实很软弱，很多不确定的事情都会刺激我，让我焦虑慌张，我很需要安全感，而你表现的稳定、可靠、完美会带给我安全感，我很需要你为我做这些。并且我不想让你知道我是胆怯恐惧的，我通过愤怒和责备的方式来掩饰我的软弱，因为至少责备会让我看起来比较强大。攻击是一种愤怒的能量，愤怒是一种次生情绪，是为了掩饰内心底层更为精微的情绪。甚至连自己都没有意识到，那些更早期精微情绪的存在和那个演变的过程。第3页共9页给大家讲一个我和我先生的故事。好几年前的一个夏天，就和现在差不多，挺热的。他出差了两天。结果他走的第二天家里空调就坏了，我就给他打电话，问他，空调坏了，我是直接打电话叫人来修还是等你回来看看。他说我明天下午就回，你们今天就在另一个房间睡，我回来看看是怎么回事。我说好。他回家之后休整了一下，就搬了个梯子去弄空调了，嘿咻嘿咻捣鼓了几十分钟，满身是汗，结果空调依然没有任何反应。他越弄越烦躁，最后彻底放弃，从梯子上爬下来。我问他怎么样，弄好了吗？结果，他皱着眉，劈头盖脸就对我说“我在家天天用空调都没坏，怎么我刚走，你就把空调搞坏了！？”第4页共9页我一听就爆了，又委屈又生气，心想，这么说太过分了吧，空调正好这个时间段坏了，只不过我碰上了，关我什么事！我张了张嘴刚想反驳，突然看到他满头的汗珠，过去上课成长这么多年所带来的改变在这一刻又发挥了作用，在我还没有做出反应之前，瞬间有一个清明的觉察进来。我意识到这一刻先生攻击的并不是我。他因为修不好空调，而体验到了强烈的挫败和无能感。而这种感觉，是他并不想面对的，也不喜欢的这个修不好空调显得很无能的自己。所以他把这种感觉用指责掩饰过之后丢出来给我，因为指责的自己至少看上去比较有力量。那一刻这个内在的过程我看的清清楚楚，就像上帝俯瞰人间一样了了分明。我知道，他的愤怒其实和我无关，并且他这一刻需要的是第5页共9页理解和安慰。当看明白这些时，我的愤怒瞬间就散去了。所以当他气势汹汹的对我说“我在家天天用空调都没坏，怎么我刚走，你就把空调搞坏了！？”时，我呆呆愣愣的看着他2秒钟（这个过程内心在快速的觉察和转化）。然后“噗呲”一声就笑了出来，我抬手擦了擦他额头上的汗，说“你又不是蓝翔技校毕业的，空调弄不好就算了，你有那么多地方都那么牛掰，不用把时间花在这种小事上，一会儿我们打电话找真正的技工师父来修。你赶紧喝点水休息下吧。”那一刻我感觉到，刚才被用来掩饰愤怒而撑得鼓鼓硬邦邦的先生好像突然漏了气一样，瞬间就变得柔软下来。然后他的觉察也回来了，他很快意识到自己刚才的模式，说：对不...