登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究登阶运动对大学男生体质未达标群体的体质干预研究摘要：为大学生体质未达标群体探寻一条针对性强、简单易行且科学有效的运动健身途径，并为其增强体质、科学健身提供一定的现实指导。选取2006年北京师范大学本科学生体质测试总成绩低于60分的167名大学男生体质未达标群体为研究对象。将被试随机分为3组，通过每周练习3次，每天累积运动60min,且不同登阶形式每次各练习2组的登阶运动，来对比分析干预前后被试的体质变化情况。结果发现：1)干预后，约26.67%(P<0.05)被试的身体形态、53.33%(P<0.01)被试的肺活量体重指数、26.95%(P<0.05)被试的立定跳远成绩得到不同程度改善，口被试四肢及躯干部位的皮下脂肪显著降低(P<0.05)；2)以登踏220级阶梯为例，单阶走的登速为96.06级/min.单组登踏耗时为137.50s；双阶走的登速为111.11级/min、单组登踏耗时为118.75s,且运动持续时间不少于21〜28d的健身效果明显。表明：登阶运动能够有效改善被试的身体形态，提高其肺功能、下肢爆发力及协调能力，尤以对超重者的减脂作用明显。关键词：登阶运动；大学男生；体质未达标；体质干预中图分类号：G804.49文献标识码：A文章编号：1007-3612(2009)04-0075-04AStudyofStair令climbingInterventiononMaleUniversityStudentsDisqualifiedinPhysicalTestLIWen❷hui令1,YAOMing❷yan❷2(1.BeijingSportUniversity,Beijing100084,China;2.BeijingNormalUniversity,Beijing100875,China)Abstract:Thepapertriestofindapracticalandeffectivewayofsportfortheuniversitystudentsdisqualifiedinphysicaltestandprovideaguidefortheirbodybuilding・167maleundergraduatestudentsinBeijingNormalUniversitywhoaredisqualifiedinphysicaltestin2006arestudied・Theyaredividedinto3groupsrandomlyandtakedifferenttypesofstair❷climbingthreetimesperweek,totalenduranceof60minperday,and2groupsofeachtypeeverytime・Thestudents'physicalconditionsbeforeandaftertheinterventionarecompared・Itshowsthat1）26.67%ofthestudents'bodyshape,53.33%ofthestudents，vitalcapacity❷bodyweightindexand26.95%ofthestudents，standinglongjumphasimproved;2）takingclimbing220stairsasanexample,thespeedofsinglestairwalkis96.06grade/min,singlegroupofsteppingendures137・50second;thespeedofdoublestairwalkis111.11grade/min,singlegroupofsteppingendures118.75second;sportlastingfor21❷28dayshasobviouseffect・Thereforethestair❷climbingiseffectiveinimprovethestudents'bodyshape,cardio❷pulmonaryfunction,explosivelegstrengthandcoordination,especiallyfortheover❷weightcuttingfat・Keywords:stair0climbing;maleuniversitystudents;disqualifiedinphysicaltest;physicalintervention学生体质一直是国家和社会各界的关注焦点。2007年，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发[2007]7号）》中，也将提高学生体质放到重要位置，明确提出“确保学生每天锻炼一小时”的具体要求。但多年來，我国学生体质研究主要呈现：1）体质现状分析居多，而指导运动实践的健身干预研究相对较少；2）以身体、智力和心理正常的普通人群关注较多，而对特殊群体的针对性指导研究较少。自2002年以来，国家在各级各类学校中推广的《学生体质健康标准（试行方案）》的落实情况，也仅限于测试实施和数据上报这一初级阶段，而对体质未达标学生群体的关注程度，以及针对该群体的运动健身指导研究均相对匮乏。由于一定运动强度内，健身效果将随着锻炼时间的累计而增加，而这对久坐少动但较难提供完整锻炼时间（如1h）的大学生群体则更为明显。登阶运动以其独立灵活的练习形式，化整为零，能够有效分解锻炼时间，分化健身内容，•且不受场地气候影响，易使大学生依据自身情况，有选择地进行练习o从而最大限度地保证了锻炼者的健身效果,降低了因单次长时间运动而产乞的懒惰心理和畏难情绪，并减少了疲劳累积和运动损伤儿率。因此，本研究以登阶...