果汁和蔬菜汁合理搭配之后

果汁和蔬菜汁合理搭配之后,能为人体提供更全面的营养,更容易吸收。目前国际上流行在水果汁里添加以下蔬菜汁,它们的医疗作用也毫不逊色于水果。胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素c的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有帮助,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。黄瓜汁:在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。从全面营养、更利吸收的角度出发,目前比较科学的复合果汁和果蔬复合果汁有如下组合:番茄+草莓+山楂、橙子+苹果+胡萝卜、菠萝+芒果+西番榴、橙子+甜菜汁等等。打果汁不要超过30秒,果汁15分钟内喝完,防止氧化,加水不要盖过水果。b,洋葱对肺很好,严重肺病的患者挂一串洋葱在胸前能吸肺毒,洋葱会变黑c,淮山生吃有很多好处,尤其是生淮山+葡萄打果汁喝(1:2),益肾又补肺。d,香蕉(黄色)对心脏很有益,连皮一起打果汁好吃又营养!e,苦瓜+蜂蜜(少许)打果汁喝,清热解毒效果尤佳。f,健康餐:一份水果+两份蔬菜,如苹果+胡萝卜+黄瓜,一比一比例大果汁喝,马上解决便秘问题。g,红薯是世界上最好的排毒食物。非常有利肠胃。h,玉米+茄子+黄瓜+大蒜(辣)+酱油(咸)+葱+少许醋做饺子陷=五色神饺,再配上一碗绿豆汤(甜)完美的营养餐了!2

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